Dieta 1950 kalori

Kjo është një dietë e krijuar për njerëzit që kanë nevojë të humbin peshë por nuk duan ta bëjnë atë shpejt. Nëse e bëni në mënyrë rigoroze, kjo do t'ju lejojë të humbni midis 2 dhe 2 ½ kilogramë në 1 muaj. Sigurisht, do të duhet të kontrolloni sasinë e kalorive që përfshini sepse ato nuk mund të kalojnë 1950.

Nëse jeni të vendosur të vini në zbatim këtë plan dietik, do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të bëni një lloj aktiviteti fizik, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë dhe një sasi minimale e vajit të ullirit.

Menuja ditore:

Mëngjesi: 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj, 1 kos me pak yndyrë dhe 1 frut sipas zgjedhjes suaj.

Në mes të mëngjesit: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 2 dolli të lehta tryeze të shpërndara me djathë të bardhë të lehtë.

Dreka: 1 filxhan supë e lehtë, perime të ziera sipas zgjedhjes suaj dhe 1 porcion xhelatinë të lehtë me 1 frut të përzgjedhur. Ju mund të hani sasinë e perimeve që dëshironi.

Mes-pasdite: 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj dhe 1 shirit drithëra të lehta ose 2 biskota me ujë të lehtë.

Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju, prerë me qumësht të skremuar, 3 bukë të thella të bukës së grurit të përhapur me reçel të lehtë dhe 1 frut të zgjedhur.

Darka: 1 filxhan supë me perime shtëpiake, 150g. pulë ose peshk, 1 racion sallatë të papërpunuar të perimeve sipas zgjedhjes suaj dhe 1 porcion xhelatinë të lehtë me 1 frut të përzgjedhur.

Pas darke: 1 infuzion i zgjedhur nga ju. Mund ta prisni me qumësht të skremuar.