Kjo është një dietë e krijuar posaçërisht për ju nëse jeni një person që duhet të humbni disa kilogramë shtesë. Ky është një plan shumë i thjeshtë për t'u zbatuar në praktikë, do t'ju lejojë të humbni midis 2 ½ dhe 3 kilogramë në 1 muaj nëse e bëni me letër. Sigurisht, ju duhet të kontrolloni sasinë e kalorive që konsumoni pasi ato nuk mund të kalojnë 1750.
Nëse jeni të vendosur ta vini në praktikë këtë dietë për të humbur peshë, do t'ju duhet të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të ëmbëlsoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë dhe një sasi minimale të vajit të ullirit. Rekomandohet që të bëni ndonjë lloj aktiviteti fizik.
Shembull i menusë ditore:
Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju, 1 kos me pak yndyrë me drithëra dhe 1 mollë.
Në mes të mëngjesit: 1 filxhan sallatë frutash shtëpiake.
Dreka: 1 filxhan supë e lehtë, 150g. peshk ose pulë të pjekur ose të pjekur në skarë, 1 pjatë të thellë të perimeve të ziera dhe 1 të frutave të zgjedhura.
Mes-pasdite: 1 infuzion i zgjedhur nga ju dhe 1 kos me pak yndyrë me fruta.
Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju, 2 dolli për krunde të shpërndara me reçel të lehtë dhe 50g. e djathit për salutë.
Darka: 1 filxhan supë me perime shtëpiake, 100g. mish pa dhjamë të pjekur ose të pjekur në skarë, 1 racion sipas zgjedhjes suaj të sallatës me perime të papërpunuara dhe 1 porcion xhelatinë të lehtë të përzier me 1 të frutave që keni zgjedhur.
Pas darke: 1 infuzion i zgjedhur nga ju.