Kjo është nje diete krijuar posaçërisht për ata njerëz që kanë nevojë të humbin disa kilogramë shtesë. Isshtë një regjim i lehtë për tu realizuar që mund të bëhet nga çdokush në një gjendje të shëndetshme shëndetësore. Kjo do t'ju lejojë të humbni peshë rreth 3 kilogramë në 1 muaj nëse ia bëni letrës.
Nëse jeni të vendosur të zbatoni këtë dietë për të humbur peshë do t'ju duhet të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe sezonin e vakteve tuaja me kripë, bimë, uthull balsamike, lëng limoni dhe një sasi minimale të vajit të ullirit.
Shembull i menusë ditore
- Mëngjesi: 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj, 1 kos me pak yndyrë dhe 1 dardhë.
- Në mes të mëngjesit: 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj dhe 1 kivi.
- Dreka: 1 filxhan supë e lehtë ose e bërë vetë, 100g. me peshk të pjekur, 1 pjatë të thellë sallatë me perime të papërpunuara sipas zgjedhjes suaj dhe 1 xhelatinë të lehtë.
- Mes-pasdite: 1 gotë me lëng frutash sipas zgjedhjes suaj dhe 1 shirit drithërash.
- Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju, prerë me qumësht të skremuar, 3 krunde ose biskota integrale të shpërndara me reçel të lehtë dhe 1 mandarinë.
- Darka: 1 filxhan supë e lehtë ose e bërë vetë, 150g. me mish të ligët ose mish pule të pjekur, 1 porcion të vogël pure prej 1 perime të zgjedhur, 1 porcion të vogël sallatë të zgjedhur dhe 1 mollë.
- Pas darke: 1 infuzion i zgjedhur nga ju.
Me pelqeu Jam 14 vjeç, dua të humbas 4 ose 5 kg, nuk dua të ec me dhjam të tepërt dhe shkoj 3 herë në palestër. Faleminderit
M SE DUKE M A SHUM T KOHE T F USHQIMIT, DHE SE SHTES DO T BE SPECIFIKOHET CILAT PERIME DHE CILAT FROT JAN M M M T CON PRSHTATSHME, VARUR N ON INDEKSIN GLIKEMIK, P CONRMBAJTJEN E HC THEMELON DIT T CO GATUARA KAROT, BETABEL OSE BISA, Q CON KONSUMON PINEAPPEL APO Lëng mango, OSE Q M BAKN PATAT OR OSE AVOCADO ME P VRBURIM? MUNGESA E INFORMACIONIT ... DHE NUK NOTSHT PR PRAKTIKE N IN PYETJEN E KOHEVE, TRAJTIMIN E USHQIMIT ETJ ETJ.
SHKO TE NUTRIOLOGU