Kjo është një dietë ideale për ju nëse jeni një person që duhet të humbasë ato kilogramët e tepërt që ju shqetësojnë. Ju duhet ta bëni në mënyrë rigoroze në mënyrë që t'ju japë rezultate dhe të kontrolloni kaloritë që përfshini pasi ato nuk mund të kalojnë 1400, ju mund të humbni rreth 2 kg në 12 ditë.
Nëse jeni të vendosur ta vini në praktikë këtë dietë, do të duhet të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë, të aromatizoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe sezonin e vakteve me kripë dhe një sasi minimale të vajit të ullirit. .
Shembull i menusë ditore
Mëngjesi: 1 gotë qumësht i skremuar i nxehtë ose i ftohtë, 2 bukë të thekur gruri të përhapur me reçel të lehtë dhe 1 kumbull.
Në mes të mëngjesit: 1 gotë lëng portokalli dhe 50g. e djathit për salutë.
Dreka: 1 filxhan supë e lehtë, 1 soje e vogël e pjekur, 1 pjatë e thellë sallatë e papërpunuar e perimeve sipas zgjedhjes suaj dhe 1 mollë.
Në mes të pasdites: 1 kos të skremuar dhe 1 shirit drithërash.
Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju, 3 krisës orizi të shpërndarë me djathë të bardhë të lehtë dhe 1 kivi.
Darka: 1 filxhan supë e lehtë, 150g. mish të pjekur, peshk ose pulë, 1 porcion perime të ziera dhe 1 banane.
Pas darkës: 1 gotë me lëng frutash sipas zgjedhjes suaj.