Kjo është një dietë e krijuar për ata që kanë nevojë të humbin peshë për shkak të një problemi shëndetësor ose për estetikë. Ju duhet të kryeni në mënyrë rigoroze vaktet e detajuara më poshtë, të njëjtën gjë nuk mund të kalojë 1300 kalori Në total, është gjithashtu e rëndësishme që të bëni aktivitet fizik.
Nëse praktikoni këtë dietë mund ta bëni vetëm për 10 ditë, do t'ju lejojë të humbni rreth 3 kilogramë. Essentialshtë thelbësore që të keni një gjendje të shëndetshme shëndetësore, të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të ëmbëlsoni infuzionet me ëmbëlsues dhe të sezononi vaktet tuaja me kripë, uthull dhe vaj ulliri.
Shembull i menusë ditore:
- Mëngjesi: 1 infuzion i zgjedhur nga ju (çaj, kafe ose mate i gatuar) dhe 1 tost me 2 feta bukë të lehtë me krunde me 1 fetë proshutë dhe 1 djathë të lehtë.
- Në mes të mëngjesit: 1 kos me pak yndyrë.
- Dreka: 1 pjatë e vogël petë integrale me djathë të lehtë të integruar, 1 domate dhe 1 mollë.
- Në mes të pasdites: 1 gotë qumësht i skremuar dhe 1 cookie me ujë të lehtë.
- Snack: 1 infuzion i zgjedhur nga ju (çaj, kafe ose mate i gatuar) dhe 2 ëmbëlsira orizi të shpërndara me reçel të lehtë.
- Darka: 150g. mish i ligët në skarë, mish pule ose peshk, 1 racion sipas zgjedhjes suaj të sallatës me perime të papërpunuara dhe 1 portokall.
- Pas darke: 1 infuzion i zgjedhur nga ju.