Kjo është një dietë e krijuar për ata njerëz që duhet të ndjekin një dietë për të humbur peshë që kanë më shumë dhe që i shqetëson ata dhe që kanë nevojë të hanë të larmishëm dhe të ndjekur gjatë gjithë ditës. Sigurisht, që të jesh në gjendje ta bësh atë duhet të kesh një gjendje të shëndetshme shëndetësore.
Nëse ndiqni këtë plan në mënyrë rigoroze, kjo do t'ju lejojë të humbni rreth 3 kg në 10 ditë. Tani, do t'ju duhet të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur çdo ditë, të ëmbëlsoni infuzionet tuaja me ëmbëlsues dhe sezonin e vakteve tuaja me kripë dhe një sasi minimale të vajit të ullirit.
Menuja ditore
Mëngjesi: 1 gotë me lëng frutash natyral, 1 gotë qumësht me 2 lugë miell tërshëre dhe 1 infuzion sipas zgjedhjes suaj.
Mesi i mëngjesit: 1 frut i zgjedhjes suaj dhe 1 dolli bukë i zgjedhur nga ju me djathë me aromë të lehtë.
Dreka: 1 pjatë makarona gruri të plotë me 1 lloj perimesh të ziera sipas zgjedhjes suaj ose 1 racion mish i pjekur në skarë me 1 racion të sallatës me gjethe jeshile dhe 1 porcion xhelatinë të lehtë.
Snack: 1 infuzion, 2 krunde të lehta ose krisës gruri të plotë dhe 1 kos me pak yndyrë me fruta ose drithëra.
Darka: 1 gotë supë me supë të lehtë, 1 pjesë e peshkut ose pulës së pjekur në skarë, 1 pjesë e perimeve të ziera, 1 e frutave agrume të zgjedhjes suaj dhe e infuzionit.
ajo që ata e quajnë kockë infuzion me të cilën unë e zëvendësoj atë, dhe buka e thekur është e njëjtë me tostin. nuk ka pjesë të sakta për peshkun dhe mishin
infuzion = çaj
duhet të hani gjithçka që thoni në dietë ose duhet të zgjidhni disa
Mirë për të ngrënë të shëndetshëm dhe ushqyes
Si do të ishte një dietë për ata me astmë dhe diabet së bashku? /
Infuzion i barabartë me çajin? qe kur? Çaji përmban teinë ose kafeinë që është e njëjta molekulë: çaji jeshil, i zi, i kuq. Infuzion janë barëra ose një grup barishtesh që, nga ana tjetër, nuk përmbajnë theine: pennyroyal, nenexhik, kamomil ...
Unë mendoj se cila është përmbajtja e antioksidantëve