Continuando com o bebidas saudáveis, algumas de cujas infinitas variedades incluímos neste blog nos últimos meses, desta vez detalharemos os ingredientes e os passos necessários para preparar um delicioso smoothie rico em ferro e vitamina C.
Os ingredientes de que precisaremos para preparar este smoothie rico em ferro e Vitamina C, tão benéficos para a nossa saúde, são os seguintes: meio pepino, uma xícara de uvas verdes, meia xícara de espinafre, dois kiwis pequenos e uma ou duas xícaras de água.
La preparação, como sempre acontece com esses tipos de bebidas caseiras, não tem segredos. Basta colocar todos os alimentos no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
Esta smoothie de frutas e vegetais fornece ao corpo vitamina C e ferro, ajudando o primeiro (presente no kiwi) a absorver o ferro do espinafre. Pode ser tomado uma vez ao dia, de preferência com o estômago vazio.
Mais informação - Smoothie de morango e banana, ideal para crianças