Alimentos bons para a mente são solicitados para acalmar a ansiedade e ajudar restaurar o equilíbrio mental, que é um dos segredos para uma vida mais plena e, em última análise, mais feliz.
Se você se sentir desanimado ou ansioso Por qualquer motivo, inclua os seguintes alimentos em sua próxima refeição. O ideal, porém, não é vê-los como remédio para resolver um problema específico, mas ingeri-los regularmente.
Beterraba
Seus benefícios para a mente são oferecidos por seu conteúdo em tirosina e no aminoácido betaína. Incluir beterraba em sua dieta pode aumentar seus níveis de dopamina enquanto melhora seu humor. Se quer emagrecer, também te ajudará, pois tem propriedades saciadoras. Não sabe como prepará-lo? Aqui você encontrará o receita de hambúrguer de beterraba. Muito simples e delicioso.
Chá matcha
O chá verde promove uma sensação de calma. A variedade matcha em particular pode injetar em você um tipo de energia limpa, não ligado aos nervos ou ansiedade de outros estimulantes. Na verdade, ele pode deixá-lo mais calmo, apesar de estar sempre alerta. Deve-se observar que a resposta é diferente dependendo da pessoa, então observe como seu corpo reage e decida se é adequado para você ou se é melhor procurar outro remédio.
Cúrcuma
Atributo de investigações propriedades antidepressivas. Aproveite ao máximo adicionando uma pitada de açafrão em pó aqui e ali. As bebidas são uma excelente forma de ingerir: leite dourado, sumos naturais… Quando se sentir para baixo, lembre-se que o açafrão é o seu aliado.