Sementes de chia têm muitos benefícios apesar de seu pequeno tamanho, inclui um efeito antiinflamatório, essencial para prevenir doenças.
Além disso, eles são ótimos para pessoas que querem perder aqueles quilos extras. Aqui explicamos o porquê.
Seu alto teor de proteína o ajudará a se sentir satisfeito por mais tempo.. Isso significa menos vontade de lanchar e comer demais. Como a proteína contribui para a massa muscular magra, você também substituirá a gordura por músculo com mais facilidade à medida que perder peso.
As sementes de chia são ricas em fibras, que, como você sabe, ajuda a desfrutar de um bom trânsito intestinal. Ir para a barriga regularmente não só fará você se sentir menos pesado, mas também o ajudará a parecer mais magro. E é que um trânsito ruim faz com que a barriga inche.
Seu alto teor de triptofano e magnésio libera serotonina, um neurotransmissor antiestresse. Menos estresse equivale a menos cortisol, o que faz com que a gordura grude na barriga. Se você quer perder peso, você definitivamente precisa da quantidade mínima possível de cortisol passando pelo seu corpo.
Ajuda a queimar gordura graças à sua riqueza em gorduras saudáveis. Eles também são fundamentais para criar a sensação de saciedade, como as proteínas acima mencionadas.
Se você é novo nas sementes de chia, aqui você encontrará cinco maneiras de incluí-los em suas refeições a partir de hoje.