Stijgende temperaturen hebben veel goede dingen, maar andere zijn minder goed. Slechte nachten vanwege de hitte is er een van. Wanneer je nodig hebt snel herstellen van vermoeidheid op het werk zodat uw productiviteit er niet onder lijdt, probeer een van deze methoden.
Ga wandelen. Het is echt verbazingwekkend hoe een beetje frisse lucht het energieniveau van mensen kan verhogen. Profiteer van de lunchtijd om weg te komen van de vier muren van uw werkplek. Terwijl u loopt en frisse lucht inademt, worden uw gedachten helder en neemt uw vermoeidheid af.
Drink voldoende water. H2O is altijd belangrijk, maar tijdens dagen van vermoeidheid is het nog belangrijker. En is dat als het gebruik ervan wordt verwaarloosd, de hoofdpijn veroorzaakt door een slechte nacht niet alleen niet de hele dag zal verdwijnen, maar de neiging zal hebben om te verergeren. Zorg dat je altijd een flesje vers water bij de hand hebt.
Neem een energieke snack. Vermijd suiker en vet, waardoor je je alleen maar vermoeider gaat voelen, en ga in plaats daarvan voor snacks die rijk zijn aan eiwitten en vezels, die je lichaam en geest de boost zullen geven die het nodig heeft om de dag met moed en kracht af te sluiten.
Doe rekoefeningen. Een snelle stretching-sessie zal je helpen het energieniveau aan te vullen door een betere bloedcirculatie en spijsvertering. Bekijk deze eens verplichte rekoefeningen voor kantoorpersoneel om ze in praktijk te brengen de volgende keer dat u zich vermoeid voelt op het werk.
Luister naar muziek. Studies hebben aangetoond dat muziek mensen gelukkiger en minder gestrest maakt. Zorg dat u op het werk altijd een afspeellijst met uw favoriete nummers bij de hand heeft. Doe het tijdens de lunch aan en je kunt zelfs een beetje dansen als je lichaam je daarom vraagt, om de stemming nog meer uitgesproken te maken.