Het zachte dieet

Als je ooit hebt gehoord van de flauw dieet, Het eerste dat u moet weten, is dat het geen plan voor gewichtsverlies is waarmee u kunt afvallen een reeks kilo's net als bij andere soorten diëten zoals: het Atkins-dieet of de Perron. Mocht je er interesse in hebben en meer willen weten over het zachte dieet, dan leg ik je alles uit Wat je hoort te weten erover, waar het uit bestaat en wie zijn de mensen? dat ze het moeten volgen.

Wat is het zachte dieet?

Het zachte dieet is een eetplan van een bepaalde duur dat artsen schrijven voor vóór verschillende spijsverteringsziekten of na een of andere chirurgische ingreep. De arts kiest voor dit type dieet, zodat de patiënt kan gemakkelijk eten en dat je zonder problemen kunt kauwen en slikken. In veel gevallen wordt dit dieet meestal gevolgd als het klaar is een vloeibaar dieet en de patiënt is bereid langzaam en voorzichtig te slikken. De samenstelling van het dieet, zal variëren afhankelijk van de klinische situatie van de patiënt.

Welke voedingsmiddelen kun je eten op een zacht dieet?

Er is een groot aantal gekwalificeerde voedingsmiddelen zo zacht en die ideaal zijn om op te nemen in dit soort dieet, waarbij de persoon die het volgt kosten kauwen, slikken of een lichte en ongecompliceerde spijsvertering nodig hebben. Enkele van de voedingsmiddelen die deel kunnen uitmaken van het zachte dieet zijn:

• Granen pap zoals avena of tarwegriesmeel.
• Gekookte pasta totdat een gladde en gemakkelijk te eten textuur is verkregen.
• Fruit zacht en squishy zoals rijpe bananen, meloen of watermeloen.
• Gekookt of gekookt fruit zoals peren of appels.
• Gekookte groenten zonder vel en ze kunnen gemakkelijk worden gepureerd zoals wortelen of bloemkool.
• Productos lácteos zoals yoghurt of roomkaaspasta.
• IJs
• Vlaai.
• Pudding.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de voedingsmiddelen die u kunt eten neem zonder probleem een persoon die het zachte dieet volgt.

Voedingsmiddelen die verboden zijn en die vermeden moeten worden in een neutraal dieet

Er zijn een aantal voedingsmiddelen wat je moet vermijden terwijl u dit soort dieet volgt, omdat ze slecht zijn voor een goede spijsvertering of good ze zijn moeilijk te verteren of te kauwen. Sommige verboden voedingsmiddelen zijn:

• Brood met zaden en volkoren granen.
• Patatas fritas.
• Rijst.
• Peulvruchten met een harde schil zoals: kikkererwten of bonen.
• Droge vruchten.
• Appels, perziken of ananas.
• Rood vlees, kip of kalkoen.
• Worsten of hamburgers.
• Genezen kaas.

Voorbeeldmenu op een zacht dieet

Veel mensen denken dat een neutraal dieet je kan krijgen wees saai en streng, maar hieronder zal ik u enkele voorbeelden laten zien van: sommige menu's waarmee u kunt genieten van verschillende voedingsmiddelen tijdens dit type dieet en eet een beetje van alles.

ontbijt

1. Roerei met geraspte kaas, gesmolten kaas en een beetje meloen.
2. Gekookt ei en romige yoghurt.
3. Smoothie gemaakt met melk, banaan, cacaopoeder, yoghurt en een beetje zoetstof of suiker.

lunch

1. Tonijnsalade met mayonaise en wat kruiden. Appelpuree.
2. Eiersalade met mayonaise en kruiden. Meloen Salade.
3. Erwtenpuree. Peren in zoet.
4. Kalkoenrolletjes met plakjes avocado.

Cena

1. Pastasalade Met Tonijn.
2. Gebakken zalm met zoete aardappel.
3. Spinaziequiche en bloemkoolpuree.

Volg een gezond en uitgebalanceerd dieet

Het is erg belangrijk dat u weet dat een zacht dieet niet in strijd is met het eten van een dieet van gezond en uitgebalanceerd type waarin je lichaam alles ontvangt de nodige voedingsstoffen voor een goede werking daarvan. Kan niet missen voedselgroepen even belangrijk als fruit, groenten, zuivelproducten of granen. Dan geef ik je een advies serie zodat uw lichaam een ​​gezonde voeding krijgt:

• Vermijd te allen tijde te veel eten rijk aan suiker, vooral degenen die geen voedingswaarde hebben.
• Neem voedingsmiddelen op in uw dieet van kleuren (groen, geel of oranje) om een ​​adequate inname van vitamines in je lichaam.
• Je moet tenminste eten ongeveer 1.200 calorieën per dag. Als je in je dagelijkse leven minder calorieën eet dan hierboven aangegeven, is de normaalste zaak dat je lichaam begin spieren te verliezen op een progressieve manier.
• Wees heel voorzichtig als het gaat om vetconsumptie. Dat je een zacht dieet volgt, betekent niet dat je de volledige vrijheid hebt om allerlei soorten vetten te eten. Om zo'n onevenredige inname van vet te voorkomen, kun je zuivelproducten het beste volledig eten magere of magere en gebruik een beetje vleesbouillon om de puree een betere smaak te geven.

Laatste tips over het flauwe dieet

Als u om verschillende redenen het zachte dieet volgt, is het erg belangrijk dat u van sommige geen details verliest laatste voedingsrichtlijnen of tips. Probeer goed te kauwen en langzaam te eten, om de spijsvertering zoveel mogelijk te vergemakkelijken en heb geen maagproblemen net zo gewoon als vervelend gas. Als je klaar bent met eten, Probeer te rusten gedurende een paar minuten en vergemakkelijk een dergelijke vertering.

Het meest aan te raden is om het zachte dieet aan te houden tijdens: ongeveer 3 0 4 dagen en ga dan weinig of weinig meer soorten voedsel introduceren om een ​​normaal dieet te krijgen waarin je alle soorten kunt eten eat noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines voor je lichaam. Als u merkt dat u na deze dagen nog steeds problemen heeft met het eten van bepaalde voedingsmiddelen, ga dan naar uw vertrouwde arts.

Zoals je in dit artikel hebt gezien en gelezen is het mogelijk om een ​​dieet uit te voeren gezond, evenwichtig en rijk zelfs als u een zacht dieet volgt. Na een reeks richtlijnen en met een beetje creativiteit U kunt een interessant menu samenstellen dat u helpt snel te herstellen van uw gezondheidsproblemen en dat uw lichaam van goede voedingsstoffen voorziet.

Hieronder laat ik je een video zien waarin alles duidelijker wordt en welke voedingsmiddelen je kunt opnemen op dit soort dieet.