Artisjok dieet

artisjok dieet

Het artisjokdieet het is een van de meest populair en beroemd In ons land. Dit plan voor gewichtsverlies is, zoals de naam al doet vermoeden, gebaseerd op: de vele eigenschappen van de artisjok om de persoon in kwestie te laten verliezen een reeks kilo's in de kortst mogelijke tijd.

Het beroemde artisjokdieet heeft veel tegenstanders en veel voorstanders zoals vaak gebeurt met dit soort dieet wonder roept. Vervolgens zal ik je veel meer in detail vertellen wat wordt gezegd dieet, enkele van de voordelen en de risico's ervan, zodat: op deze manier ben je heel duidelijk, of het de moeite waard is of niet om door te gaan zei afslankmethode: om de oneven extra kilo uit uw figuur te verwijderen.

Afslankende eigenschappen van artisjok

Artisjok is een voedingsmiddel met een reeks van perfecte eigenschappen om gewicht te verminderen en afvallen. Daarom is het belangrijk om dit product te combineren met andere soorten voedsel. net zo voedzaam en zo een soort dieet krijgen gezond en evenwichtig perfect voor het lichaam. de belangrijkste afslankende eigenschappen van de artisjok zijn de volgende:

  • Het is een uitstekende vezelbron dus het zal je helpen verzadigd voelen snel en vermijd zo het eten van meer calorieën. Daarnaast is de artisjok perfect te reguleren een goed darmkanaal en problemen met de vertering van voedsel te voorkomen.
  • Is een uitstekend diureticum dus het helpt het lichaam om te elimineren talrijke gifstoffen en onzuiverheden en voorkomt het vasthouden van vocht.
  • Het is een eten met veel voedingsstoffen en zeer caloriearm, dus het is ideaal voor peso op een gezonde manier.

Kortom, de artisjok is een perfect gerecht om mee te nemen in het dieet van de dag en de dag en ga er een eten gezonde en vetvrije manier.

de artisjok in het dieet

Wat is het artisjokdieet?

Het beroemde harde artisjokdieet ongeveer 3 dagen maximaal en in deze korte tijd kan het verloren gaan tot 4 kilo gewicht. Na die tijd is totaal af te raden doorgaan met dit soort dieet sinds de gebrek aan essentiële voedingsstoffen daarin kan het ernstige en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Dit dieet is gebaseerd op het eten van artisjokken tijdens lunch en diner en in het drinken van veel water om te krijgen reinig het hele organisme van gifstoffen en onzuiverheden. Gedurende de 3 dagen dat dit dieet duurt, kun je ook andere soorten voedsel zoals magere melkproducten, fruit, groenten, kalkoen en bruine rijst.

door aan te moedigen hoge vezelinname, u zult afvallen in heel weinig dagen. Desondanks, als u het dieet afmaakt en je verandert je gewoonten niet tijdens de maaltijd is het heel goed mogelijk dat u lijdt het gevreesde rebound-effect van de zogenaamde wonderdiëten en herstellen veel meer kilo's van degenen die je verloor met het beroemde artisjokdieet. Hier is een voorbeeld van wat het zou kunnen zijn een dagmenu van dit type dieet.

Tijdens het ontbijt je kunt er een kopje koffie met melk, een thee of een vruchtensap bij drinken een sneetje brood met kaas of 3 volkoren koekjes. Halve ochtend een magere yoghurt. Tijdens de maaltijd artisjokken met bruine rijst en een stuk fruit. Voor een snack een magere yoghurt of een koffie met melk. Als avondeten drie gegrilde artisjokken samen met een sneetje volkoren brood en een kleine portie magere kaas.

Micro artisjokken

Wat mag je eten in het gezonde artisjokdieet?

Het artisjokdieet het is heel gemakkelijk te volgen als is voornamelijk gebaseerd bij het eten van een grote hoeveelheid van dit voedsel tijdens de 3-dagen dat het dieet duurt. Zo begin je de dag met een healthy groenten SAP waarin het hoofdingrediënt is Artisjok. Tijdens de lunch kun je maken een kom bruine rijst en voeg dezelfde artisjokken toe. Zoals je kunt zien, de sleutel tot dit soort dieet bestaat uit het zo vaak mogelijk toevoegen van de artisjok in uw dagelijkse voeding.

Als je wilt maken een gezond artisjokdieet waarmee u kilo's kunt verliezen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, moet u een grote hoeveelheid voedzaam voedsel opnemen, zoals: hoogwaardige groenten, fruit en eiwitten. Daarnaast kun je opnemen pasta of peulvruchten een paar dagen per week te nemen. Zo verleng je het dieet van de artisjok voor nog vele dagen en u zult uw gezondheid niet in gevaar brengen, want het gaat over: een voedzaam en uitgebalanceerd dieet. Volgende zal ik je laten zien een voorbeeld van het menu die je zou kunnen maken met de artisjok als hoofdproduct.

Tijdens het ontbijt kunt u groenten SAP gemaakt van artisjokken en andere groenten en wat volkorenkoekjes. Halverwege de ochtend kunt u een stuk natuurlijk fruit. Tijdens de lunch kun je gegrilde kipfilets maken vergezeld van een roerbak artisjokken. Als tussendoortje een magere yoghurt. Voor het diner een gevarieerde salade samen met een artisjokomelet.

Kort gezegd, het artisjokdieet strikt genomen veronderstelt het een reëel gevaar en risico voor de gezondheid van het lichaam. Het wordt beschouwd als een hypocalorisch dieet dus naarmate de dagen verstrijken, zul je het voelen zwakker worden en met nauwelijks energie. Ontbrekend veel essentiële eiwitten en vetten voor het lichaam is het totaal uit balans. Integendeel en zoals je een paar regels hierboven hebt gezien, is het mogelijk om uit te voeren een gezonder type artisjokdieet en waarmee je ook nog eens een serie kilo's kwijt kunt raken. Je hoeft alleen maar bij te dragen meer essentiële voedingsstoffen voor zo'n dieet en volg een meer uitgebalanceerd type dieet.

Om af te sluiten zal ik je hieronder zetten een verklarende video zodat je in meer detail begrijpt waar het uit bestaat het beroemde artisjokdieet.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

bool (waar)