பல சந்தர்ப்பங்களில், குளிர்சாதன பெட்டியையும் சரக்கறையையும் கெடுக்கும் பெரிய அளவிலான உணவுகளால் நிரப்புகிறோம், அது எப்போதும் உணவை வீசுவதற்கு வலிக்கிறது மற்றும் தொந்தரவு செய்கிறதுஇந்த காரணத்திற்காக, இது நடக்காதபடி அறிவைக் கொண்டு கொள்முதல் செய்ய நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
காலாவதியாகாத சில உணவுகள் உள்ளன, அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவார்கள், கடைசியாக, நீங்கள் அதை மனதில் வைத்திருந்தால் பணத்தைச் சேமிக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் செய்ய வேண்டும். காலாவதி தேதிகளை மதிக்கவும் தயாரிப்பு லேபிள்களில் நாம் காணும்போது, காலாவதியான உணவை உட்கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
நம்மை நாமே அமைத்துக் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு தேதிகள் உள்ளன. முன்னுரிமை நுகர்வு மற்றும் காலாவதி. இரண்டுமே அப்படியே முக்கியம்.
காலாவதியாகாத உணவுகள்
- அரிசி: நீண்ட காலமாக கூட நல்ல நிலையில் இருக்கும் ஒரு மூலப்பொருள். நாங்கள் வெள்ளை அரிசி என்று பொருள் ஏனெனில் அதன் ஒருங்கிணைந்த பதிப்பு அதில் உள்ள எண்ணெய் காரணமாக கெட்டுவிடும்.
- அரிசி உடலின் ஆற்றலையும் சக்தியையும் சீராக்க உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நமது எலும்புகளை கவனித்து, வயிற்றுப்போக்கை முடித்து, சருமத்தை அசுத்தங்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கிறது.
- பருப்பு வகைகள்: கொண்டைக்கடலை, பீன்ஸ், பயறு மற்றவற்றுடன், அவை மிகவும் நீடித்தவை. நீங்கள் அவற்றை அனுபவிப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், அவற்றின் பண்புகளை பாதிக்காமல் அவற்றை சேமிக்க முடியும்.
- நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துதல், மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுதல், முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கும்அவை பசியைக் குறைக்கின்றன, அதிக அளவு இரும்பைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மிகவும் மலிவானவை.
- தேன்: இனிப்பு மற்றும் சுவையான உணவுகளை இனிப்பதற்கு ஏற்றது, அது இருக்க முடியும் நீண்ட நேரம் வைத்திருங்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல். அதன் விலை ஓரளவு அதிகமாக இருந்தாலும், அது நீண்ட காலத்திற்கு மோசமாக இருக்காது என்பதால் அது மதிப்புக்குரியது. தேன் கடினப்படுத்தலாம் அல்லது நிறத்தை மாற்றலாம், இலகுவானது முதல் இருண்டது வரை, ஆனால் அது சிதைந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல.
- தேன் மலச்சிக்கலுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, முகப்பருவை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
- காபி: ஒரு நல்ல, பெரிய கப் காபியுடன் காலையைத் தொடங்க யார் விரும்பவில்லை? காபியின் பண்புகள் அப்படியே இருப்பதை உறுதிசெய்ய நாம் அதை முடக்கலாம். சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஒரு சலுகையைப் பார்த்தால், நாம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் அதிக அளவு வாங்கலாம் மற்றும் அதை வீட்டில் வைத்திருக்கலாம்.
- பணக்காரர் ஒருஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தடுக்கிறது அல்சைமர் மற்றும் வயதான டிமென்ஷியா, செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.