நம் உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், இது கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
அதிக விகிதங்கள் யூரிக் அமிலம் இருப்பதை ஏற்படுத்தும் கீல்வாதம். பல சுகாதார பிரச்சினைகளில் தடுப்பு சிறந்த தாக்குதலாகும், எனவே, உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம்.
இந்த கட்டுரையில் யூரிக் அமிலத்தின் குணாதிசயங்கள் என்ன, நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய "தடைசெய்யப்பட்ட" உணவுகள் என்ன, எதனால் ஏற்படுகிறது உயர் அல்லது குறைந்த யூரிக் அமிலம்.
யூரிக் அமிலத்தின் பண்புகள்
El யூரிக் அமிலம் இது உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. சில உணவுகளில் உள்ள ப்யூரின்கள் உடைந்து போகும்போது இது தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு காலகட்டத்தில் ப்யூரின் நிறைந்த ஏராளமான உணவுகளை நாங்கள் உட்கொண்டால், உங்களுக்குத் தெரியாமல் உங்கள் உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருக்கலாம்.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதிக யூரிக் அமில அளவு உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை சுமார் 50% அதிகரித்துள்ளது. உடல் இந்த அதிகப்படியானவற்றை சிறுநீரின் மூலம் இரத்தத்தில் கரைக்கும் திறன் கொண்டது, இருப்பினும், அதில் நிறைய இருந்தால், அது எல்லாவற்றிலிருந்தும் விடுபட முடியாமல் போகலாம். எனவே, உணவை சரிசெய்வதன் மூலம் நாம் அவருக்கு உதவ வேண்டும்.
உங்களிடம் யூரிக் அமிலம் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
அதிக யூரிக் அமிலத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அந்த அளவை அதிகரிக்காமல் இருக்க உங்கள் உணவை மாற்றத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான தரவைப் பெறும் வரை, அவை உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கும் போது மனதில் கொள்ள பின்வரும் உணவுகளின் குறிப்பை உருவாக்கவும்.
- இறைச்சிகள்: மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் இறைச்சிகள் ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றி இறைச்சி. அவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- ஆஃபல் தயாரிப்புகள்: குறிப்பாக இதயம், சிறுநீரகங்கள், கிஸ்ஸார்ட்ஸ் அல்லது கல்லீரல்.
- மீன்: மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, நங்கூரங்கள், ஒரே மற்றும் ஹெர்ரிங் நுகர்வு தவிர்க்கவும். அவை நம் உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன.
- கடல்: அனைத்து வகையான கடல் உணவுகளையும் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும், குறைந்தது ஒரு பருவத்திற்கு.
- தொழில்துறை செறிவுகள் மற்றும் குழம்புகள்: அவை உப்புக்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் நிறைந்தவை, அவை அமில உற்பத்தியை மாற்றுகின்றன.
- கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்: நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கிரீம் அல்லது வெண்ணெய் ஆகியவை தேவையற்ற அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
- பானங்கள்: உடலை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் தண்ணீர், இயற்கை பழச்சாறுகள் அல்லது இனிக்காத உட்செலுத்துதல்களை உட்கொள்ள வேண்டும். மறுபுறம், நீங்கள் காபி, சர்க்கரை மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானம் அல்லது மதுபானங்களை குடிக்கக்கூடாது.
- தி தொழில்துறை இனிப்புகள் அல்லது வீட்டில் கூட: இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது நேர்மறையானதாகவோ ஆரோக்கியமானதாகவோ இல்லை, எனவே அவற்றை நாம் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
- கொழுப்பு பால்: அதாவது, முழுதும் உள்ளவை, அனைத்து கொழுப்புகள் அல்லது பால் மற்றும் முழு யோகூர்களுடனான பாலாடைக்கட்டிகள். சறுக்கு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு விருப்பங்களுக்காக அவற்றை மாற்ற வேண்டும்.
- ப்யூரின் நிறைந்த காய்கறிகள்: கீரை, லீக்ஸ், காலிஃபிளவர், அஸ்பாரகஸ் அல்லது தக்காளியை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொழில்துறை சாஸ்கள்: இந்த வழக்கில், மயோனைசே, கடுகு, கெட்ச்அப் அல்லது பிற ஒத்த சாஸ்கள், பார்பிக்யூ, கடுகு மற்றும் தேன் போன்றவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்.
அதிக யூரிக் அமிலத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் மற்றும் காரணங்கள்
அதிக யூரிக் அமிலம் இருப்பது சில உணவுகளுடன் தொடர்புடையது மட்டுமல்ல, இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் அளவுகள் அல்லது உடலின் சில நோய்க்குறியீடுகளை நேரடியாக தொடர்புபடுத்தும் ஒரு நோயால் கூட இது ஏற்படலாம்.
- வேண்டும் அதிக எடை u உடல் பருமன்.
- எடுத்து மது பானங்கள் அதிகமாக.
- அதிக உணவை உட்கொள்ளுங்கள் purines. பொதுவாக, நிறைய சிவப்பு இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, மீன், மட்டி, சர்க்கரை உணவுகள் அல்லது சில பயறு வகைகளை சாப்பிடுங்கள்.
- நாம் ஏதேனும் அவதிப்பட்டால் நோய் இது நேரடியாக பாதிக்கிறது சிறுநீரகம், இது எங்கள் நிலைகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- எடுத்து சில மருந்துகள்கள் தொந்தரவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
பாதிப்பு ஹைப்பர்யூரிசிமியா, பின்வரும் நோய்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
- கீல்வாதம் வேண்டும், மூட்டுகளில் அதிகப்படியான அமிலத்தால், அது தீக்காயம் போல் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை உருவாக்குகிறது.
- கணக்கீடுகள் இல் சிறுநீரகங்கள்.
- நெஃப்ரோலிதியாசிஸ்.
- நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் அல்லது கடுமையானது.
எனக்கு மிகக் குறைந்த யூரிக் அமிலம் இருந்தால் என்ன செய்வது?
நாம் எப்போதுமே கருத்து தெரிவிக்கையில், அளவைப் பொறுத்தவரை எந்தவொரு தீவிரத்திலும் இருப்பது நல்லதல்ல, ஆகவே, நம்மிடம் மிகக் குறைந்த யூரிக் அமில அளவுகள் இருந்தால் அதுவும் தீவிரமானது, ஏனெனில் இது உடலில் சில மாற்றங்களை உருவாக்கும்.
பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளால் நாம் அவதிப்பட்டால் ஹைப்போருரிசீமியா தோன்றும்:
- ஃபான்கோனி நோய்க்குறி அல்லது வில்சன் நோய்.
- நீரிழிவு நோய்.
- இருந்து வரும் போதுமான புரதம் இல்லை கோழி, மாட்டிறைச்சி o நீல மீன்.
- அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மது பானங்கள்.
- போன்ற மருந்துகள் கார்டிசோன், சாலிசிலேட்டுகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்.
எங்களிடம் அதிக அல்லது குறைந்த யூரிக் அமில அளவு இருக்கிறதா என்பதை அறிய, பின்வரும் தரவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்:
- பெண்கள்: இடையில் வைக்கப்பட வேண்டும் 2,4 மற்றும் 5,7
- ஆண்கள்: இடையில் இருங்கள் 3,4 மற்றும் 7,0.
உங்களிடம் அதிக அல்லது குறைந்த அளவு இருக்கிறதா என்பதை அறிய நீங்கள் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் யூரிக் அமிலம் இருந்தால் உங்கள் உடல்நிலை மோசமடையாமல் இருக்க "தடைசெய்யப்பட்ட" உணவுகளை கவனியுங்கள். உங்கள் நிலைகள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் செல்ல தயங்க வேண்டாம் உங்களிடம் சரியான அளவு இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனைக்கு.