Sofrer de constipação de vez em quando é muito normal, mas quando é grave os sintomas usuais (inchaço e dor abdominal) pode evoluir para um bloqueio do cólon, que requer um tratamento mais invasivo do que um simples laxante.
Para evitar chegar a essa situação, é importante que você aja assim que sentir que houve um bloqueio nas tubulações, como continue se movendo e nunca faça as seguintes coisas:
Coma alimentos processados
Seu alto teor de gordura retarda a digestão e contribui para a constipação. Além disso, eles são carregados com frutanos, carboidratos que aumentam a vida útil dos alimentos embalados, mas boicotam nossos processos digestivos naturais. Isso ocorre porque os intestinos não possuem as enzimas necessárias para quebrá-los adequadamente. Os frutanos são encontrados em vários alimentos comuns (pão, biscoitos, massas) e têm sido associados a sintomas gastrointestinais, como inchaço, diarréia, gases e prisão de ventre.
Beber álcool ou café
Quando sofre de prisão de ventre, é aconselhável evitar café e todos os tipos de bebidas alcoólicas. Sim, também aquela taça de vinho do jantar. A razão é que eles retiram o corpo da hidratação necessária para a evacuação adequada, algo que contribui para agravar os sintomas. No caso da cafeína, por ser um estimulante, pode causar o efeito contrário (diarreia) em algumas pessoas.
Abusando de laticínios
Você vai se livrar de muitos problemas se disser "não" ao leite, sorvetes, queijos, iogurtes, etc, quando você está constipado. E se somarmos o inchaço que isso causa à constipação, com certeza as coisas vão ficar muito feias. Pessoas com intolerância à lactose têm uma deficiência da enzima lactase no intestino, que é necessária para quebrar os laticínios em açúcares simples que podem ser absorvidos pelo intestino delgado.
Tome analgésicos
Existem muitos medicamentos que podem contribuir para a constipação, incluindo analgésicos de venda livre e de venda livre, como o ibuprofeno e naproxeno. Mudar para paracetamol deve ajudá-lo a desobstruir os canos, mas antes de tomar qualquer decisão, consulte o seu médico, principalmente se estiver seguindo algum tipo de tratamento médico.