Se você sentir os sintomas de dormência no mãosCom calor, formigamento e cãibras à noite, as chances são altas de síndrome do canal do carpo ou doença do nervo ulnar.
Em ambos os casos, recomendamos consultar um médico para examinar e determinar onde o dor ou desconforto. Também é bom saber que a dor se tornará cada vez mais insuportável e que será sofrida durante o dia se nada for feito para evitá-la.
O risco de sofrer com esses problemas é mais grave nas mulheres, devido às tarefas que realizam no dia a dia. A incapacidade de distinguir entre quente e frio é um consecuencia gravebem como atrofia na base do polegar. Para não chegar a esses extremos, é recomendado em alguns exercícios básicos que visam descansar e alongar o canal do carpo.
Você pode pegar uma pequena bola de espuma no Palma da mão. A mão é fechada e a pressão é aplicada. Esta pressão é repetida várias vezes, mantendo a mão fechada por vários segundos antes de retornar à posição inicial.
Esta exercer Deve ser repetido pelo menos uma vez ao dia. Você também pode aproveitar o tempo de inatividade que temos durante o dia, por exemplo, enquanto estamos no ônibus para o trabalho ou enquanto esperamos as crianças saírem da escola.
Também pode ser feito enquanto assiste a um filme, lê um livro ou toma banho. O importante é fazer vários minutos desse exercício todos os dias. Desta forma, o nervo é fortalecido e em pouco tempo percebemos que o mãos eles não dormem muito à noite.