Plantas que aliviam a ansiedade são aliadas maravilhosas em momentos em que estar calmo e relaxado parece uma utopia.
A seguir estão três plantas que se mostraram eficazes no alívio dos sintomas de ansiedade, uma condição que deve ser remediada para que não leve a problemas mais sérios como depressão.
Manzanilla
Calmante e indutora do sono, a camomila é uma das ervas medicinais mais antigas. De acordo com a pesquisa, seus efeitos sedativos são devidos à sua atividade hipnótica do tipo benzodiazepínico.
Tomar camomila regularmente, na forma de infusão ou como suplemento dietético, reduz significativamente os sintomas de ansiedade. Também é útil para tratar uma variedade de doenças, incluindo febre do feno, úlceras e hemorróidas.
Lavanda
Embora o que as pessoas mais sabem sobre ele seja sua fragrância agradável, a lavanda também é um excelente remédio contra ansiedade e depressão. Alguns afirmam que sua eficácia contra os sintomas de ansiedade está no mesmo nível do lorazepam.
Usar sabonetes com aroma de lavanda ou colocar uma gota de óleo essencial no difusor também pode ajudar a superar distúrbios como insônia e fadiga.
Valeriana
Usado desde o século II no tratamento de insônia e ansiedade, seu efeito calmante se deve ao fato de aumenta a quantidade de ácido aminobutírico no cérebro, fazendo com que ele relaxe, como o Xanax e o Valium fazem.
Por serem remédios naturais sem efeitos colaterais, as pílulas e infusões de valeriana representam uma alternativa muito boa (e, segundo muitas pessoas, igualmente eficazes) aos medicamentos para tratar a ansiedade e os distúrbios do sono.