Um as sopas mais conhecidas para perder peso e perder todos os quilos que queremos nos livrar. É uma receita que não sai de moda e que muitas pessoas já ouviram falar dela uma vez ou outra.
Se for a sua primeira vez, fique atento porque vamos te contar em que consiste esse tipo de dieta, quais são suas características, como se faz e quais são benefícios.
Pode se tornar sua dieta principal, a sopa queima de gordura é projetada para perder peso com rapidez e segurança, porém, não deve ser seguida por mais de sete dias seguidos porque o corpo pode ter deficiências nutricionais. existir métodos rápidos E este é um deles, porque os resultados são vistos em apenas alguns dias.
Características da sopa de queima de gordura
Esta dieta é feita com ingredientes frescos e naturais, fáceis de encontrar e é feita facilmente em casa, dedicando apenas um pouco do nosso tempo. Além disso, não só nos ajuda a perder peso, mas também nos proporciona outros benefícios que destacamos a seguir.
- Benéfico para desintoxicar o organismo.
- Tem uma duração de 7 dias.
- Uma dieta radical ao mesmo tempo equilibrado.
- É eficaz e rápido.
- Podemos fazer isso não apenas para perder peso, mas também para prato.
- Acontece que um sopa equilibrada e saudável.
Como preparar a sopa para queimar gordura e seus ingredientes
O preparo é muito simples, você deve pegar todos os ingredientes e colocá-los em uma panela. Vamos encher de água para cobrir e ferver por um cozinhe por 45 minutos.
Aqui nós dizemos quais ingredientes o compõem e suas qualidades.
- Col médio: o repolho é amplamente utilizado em dietas para emagrecer. É um alimento saudável porque nos oferece grandes quantidades de enxofre, potássio e cálcio. É digestivo e diurético, por isso é recomendado para evitar constipação ocasional. Fornece apenas 40 calorias para cada 100 gramas de produto.
- 6 cebolas: Esta receita contém cebola em quantidade porque é um alimento com alto poder purificador, elimina as toxinas do corpo e ainda nos oferece fósforo, potássio, enxofre e hidrata. Uma cebola cozida fornece apenas 20 calorias.
- 6 tomates: O tomate é um vegetal antioxidante e diurético, que revitaliza o organismo, destaca-se pelo alto teor de fósforo, potássio e cloro. Um tomate nos fornece apenas 19 calorias, o que o torna um dos melhores alimentos que podemos consumir em uma dieta para perder peso.
- 4 talos de aipo: O aipo também nos ajuda a purificar o corpo, principalmente porque aumenta a atividade dos rins, o cloro, o enxofre, o cobre, o cálcio e o sódio fazem dele um dos ingredientes a levar em consideração para essa sopa queima de gordura. 100 gramas de aipo nos dão 19 calorias.
É uma receita muito simples, você pode adicionar qualquer intensificador de sabor que desejar, desde que não acrescente gordura, ou seja, podemos adicionar especiarias, limão e um pouco de sal, mas evitaremos seu uso porque o sódio nos faz reter líquidos e o que procuramos é desinflar.
Como tomar a sopa para queimar gordura
A sopa queima de gordura deve ser seguida por etapas específicas, pois as quantidades e os tempos variam com o passar dos dias. Como mencionamos, dura 7 dias e esse tempo não deve ser ultrapassado.
- Nos primeiros dois dias, a sopa para queimar gordura será consumida ao longo do dia.a, exceto para o café da manhã. No caso do café da manhã, é permitido um biscote ou pão integral com uma porção de queijo fresco desnatado e um café com leite desnatado. No resto do dia, será consumida a quantidade de sopa que você deseja.
- O terceiro dia, quarto e quinto dia, Tomaremos a sopa e apresentaremos uma porção de 50 gramas de peito de frango ou peru, ou se preferir uma lata de atum natural. Essas proteínas vão nos satisfazer e podemos continuar com nossa dieta. Para vegetais, adicione berinjela, abobrinha, couve-flor ou espinafre se preferir variar o sabor.
- O sexto dia, carboidratos serão adicionados, como arroz ou macarrão de trigo integral incorporado na sopa.
- No sétimo dia, Terminaremos com um dia inteiro de sopa queimadora de gorduras, consumindo nosso café da manhã como nos primeiros dois dias.
Esta dieta também deve ser acoplada às nossas necessidades, não temos que passar fome ou colocar nossa saúde em risco. Por ele, no caso de fazer isso e querer comer mais proteínas ou carboidratos, Podemos fazer isso desde que o consumamos por necessidade e não por gula.
El pão integral no café da manhã é essencial para o corpo ter energiaSe ignorarmos os carboidratos, podemos nos sentir fracos e ter vontade de comer outras coisas.
É uma dieta diferente, existem muitas versões da dieta da sopa para queima de gorduraNo entanto, muitas vezes temos que prestar atenção ao nosso corpo e consumir o que o corpo nos pede. O ideal é acompanhar durante aquela semana de dieta um pouco de exercício ou atividade física moderada para poder perder volume nas áreas que deseja.
Terminada a dieta, volte a uma dieta balanceada, com alimentos sazonais, experimente cozinhar a vapor, passar ou assar, livrando-se das gorduras ruins para que o corpo não tenha um efeito rebote indesejado. Se nos esforçamos para terminar uma dieta e conseguimos perder peso depois de nossos esforços, temos que ter cuidado para não voltar aos nossos maus hábitos alimentares.
Essa dieta pode ser feita como uma dieta radical sem ter que durar uma semana inteira, ou seja, podemos consumir a sopa queima de gordura por dois dias seguidos para que o corpo se desintoxique e não tenhamos a sensação de peso, pois dependendo do caso, podemos nos sentir pesados por uma temporada e esta sopa nos ajudaria a nos sentirmos leves.
Consulte seu médicoou a sua intenção de querer perder peso e se colocar nas mãos de profissionais para que eles possam orientá-lo durante todo o processo de perda, é importante não brincar com o nosso corpo porque podemos ter déficits nutricionais e no longo prazo, tem sérios problemas de saúde.