Existem muitas receitas deliciosas que são adequadas para todos aqueles que estão de dieta. Emagrecer pode ser muito difícil se você não tomar com filosofia e variar a dieta de vez em quando, há muitos pratos deliciosos.
Para hoje apresentamos alguns panquecas leves de abobrinha, uma receita simples, rica e muito saudável.
Uma receita versátil que pode ser consumida tanto ao almoço como ao jantar, como guarnição ou como entrada ligeira e salgada.
Ingredientes para 6 unidades
- 1 abobrinha grande
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de chá real
- 1 ovo pequeno ou uma clara de ovo grande
- Queijo ralado a gosto
- 1 dente de alho
- sal
- Óleo para a frigideira
Preparação
Nós lavamos e riscamos a abobrinha. Colocamos o resultado em um recipiente e deixamos em repouso por 20 minutos para liberar toda a água de dentro.
Nós removemos o líquido e adicionamos o resto do ingredientes, ovo, queijo, farinha, pó real, alho e temperos.
Nos misturamos bem e adicione as primeiras panquecas assim que a panela quente com óleo estiver untada.
Nós nos viramos quando eles terminaram e terminamos de fazer.
Panquecas de abobrinha
Este prato é ideal para levar à noite, apesar de ter carboidratos como a farinha de trigo, não é nada pesado, uma refeição que satisfaz e é muito versátil. Se você não quiser usar farinha de trigo, podemos transformá-la em farinha de trigo. grão de bico, arroz, trigo sarraceno ou milho, opções também adequadas para pessoas com doença celíaca.
Comeremos proteínas graças ao ovo e ao queijo. Podemos fazê-los a partir de qualquer tipo de vegetal, abobrinha, brócolis, cenoura ou abóbora. Basta usar sua imaginação e tente suas próprias versões.
Receita saboroso, nutritivo e leve.