¿Você está colocando em risco o bom funcionamento do seu fígado devido às más escolhas alimentares? Descubra aprendendo sobre os piores alimentos para esse órgão.
Dividimos a comida em quatro grupos para mostrar a você de uma forma simples quais alimentos manter sob controle se você quiser que seu fígado permaneça saudável durante muito tempo.
Refeições gordurosas
Batatas fritas e hambúrgueres, assim como todos os alimentos fritos, são uma má ideia se você deseja manter o fígado saudável. As gorduras saturadas nestes alimentos complicam o trabalho deste órgão. Com o tempo, pode levar à inflamação, e isso ao aparecimento de cicatrizes conhecidas como cirrose.
Comidas açucaradas
Consumir muito açúcar pode levar à doença do fígado gorduroso, assim como ao acúmulo de gordura por todo o corpo, ou o que dá no mesmo: obesidade. Isso ocorre porque uma das funções desse órgão é converter o açúcar em gordura. Para evitá-lo, certifique-se de que os doces sejam uma coisa ocasional em sua dieta.
Alimentos salgados
Embora o corpo precise de um pouco de sal, a pesquisa sugere que abusar disso pode levar à fibrose, que é o primeiro estágio da cura do fígado. Reduzir a ingestão de sal é bastante simples. Evite alimentos processados e coma vegetais frescos em vez de enlatados.
Bebidas alcoólicas
Beber muito álcool pode causar estragos no fígado, eventualmente levando a doenças como cirrose. Se você for homem, tente não consumir mais de dois drinques por dia. O número limite para mulheres é uma bebida por dia. Deve-se notar que eles não são cumulativos. Ou seja, se você não beber nada durante a semana e for aos bares na sexta-feira, a quantidade de bebidas recomendadas permanecerá a mesma.