Os protagonistas desta purificação são nada menos que o maçã, aipo e limão. Três ingredientes que se complementam na perfeição, tanto no sabor como nas propriedades nutricionais, os benefícios que um nos proporciona complementam os outros.
O ideal é conseguir esses frutas e vegetais da melhor forma, isto é, sabendo que provêm de campos e jardins ecológicos vizinhos. Tiraríamos vantagem de tudo, na casca das frutas podem ser muito benéficas porque a maioria dos nutrientes e vitaminas residem ali.
Esses três alimentos têm a virtude de eliminar toxinas que se acumulam no corpo e que com o tempo nos deixam doentes.
Maçã verde, aipo e limão para se purificar
Você pode recuperar energia em apenas um mês se fizer smoothies verdes com maçãs, limões e aipo. Além disso, você perderá peso e aumentará suas defesas.
É nas mudanças de estação que é o melhor momento para realizar essas curas de limpeza, nessas mudanças o corpo se torna mais vulnerável e precisa de nós para limpá-lo e fortalecê-lo.
Propriedades nutricionais
- limão: é uma fruta que elimina líquidos e toxinas do organismo, além disso, é bastante conhecida por ser a melhor comida alcalinizante, ou seja, ajuda a manter os melhores níveis de pH do corpo e um bom sistema digestivo. Se conseguirmos limões bons, podemos aproveitar toda a sua casca, sem realmente usar a parte mais branca, pois isso tornaria o smoothie mais amargo.
- Aipo: ideal para purificar os rins e eliminar os fluidos sobras, é um dos vegetais mais diuréticos que encontramos na natureza.
- Maçã verde: maçãs são perfeitas para receber um dose extra de energia e vitalidade, eles também são ricos em fibras e nos dão uma sensação de saciedade.
Esse shake nós podemos tomar com o estômago vazio de manhã, meia hora antes do pequeno almoço, meia hora antes do almoço e outro copo a meio da tarde para um lanche.
Podemos fazer essa depuração duas vezes ao ano, uma vez no início do outono e uma vez no início da primavera. Você poderá fortalecer suas defesas e perder os quilos em excesso, receberá uma dose extra de energia e você se sentirá melhor a cada dia.