O kiwi vem da china, uma fruta que começou a ser cultivada ali e ultrapassou fronteiras até chegar a outros países mais adequados, em primeiro lugar foi a Nova Zelândia, conhecida pela qualidade e quantidade da produção de kiwi. Até hoje seu cultivo é exportado para Europa e América.
É um fruta ideal muito saborosa e refrescante com grande quantidade de nutrientes e propriedades benéficas para o nosso corpo. É muito rico em fibras e vitamina C, tem até mais do que laranjas e limões.
O kiwi possui grandes benefícios e propriedades que nos fornecem energia, nutrientes e vitaminas, veja abaixo todos os seus benefícios.
Propriedades e benefícios do kiwi
Sendo uma fruta, contém muita água, fibra e vitamina C principalmente. Ele contém quase duas vezes mais vitamina C do que limão ou laranja, com apenas um pedaço de kiwi você vai suprir as necessidades diárias dessa vitamina.
Além disso, encontramos vitamina E e ácido fólico. Possui propriedades antioxidantes, estimula o sistema imunológico e lisonjeiro para absorver ferro. Portanto, seu consumo é recomendado para pessoas que têm problemas com anemia ou está grávida. Além disso, o conjunto das duas vitaminas confere-lhe propriedades ideais para cuidar e prevenir doenças oculares, como catarata ou cegueira noturna.
Além disso, contém ácidos graxos ômega 3 e 6, um efeito anticoagulante no sangue ajudando a prevenir angina de peito, trombose e derrames.
É conhecido como um bom tratamento para controlar e deixar de sofrer de constipação, isto porque regula a trânsito intestinal progressivamente e não é um laxante forte. Recomenda-se consumi-lo de manhã para que seus efeitos se reflitam ao longo do dia. Além disso, a fibra é muito benéfica para controlar níveis de colesterol.
Finalmente, nos fornece grandes quantidades de potássio, cobre, magnésio portanto, diabéticos e hipertensos devem levar isso em consideração.
Nem tudo é maravilhoso muitas pessoas deveriam controlar seu consumo pois se esta comida for abusada, cálculos renais de um composto que os kiwis contêm. Além disso, pode sofrer diarreia se consumido em grandes quantidades.