Esta dieta foi pensada especialmente para você se você é uma pessoa que precisa perder peso que tem a mais e que tanto te incomoda e você é fã de ervilhas e arroz integral. Agora, se você fizer isso de forma estrita, você perderá cerca de 2 quilos em 7 dias.
Se você está decidido a colocar em prática essa dieta, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, adoçar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal, fervura e uma quantidade mínima de óleo. luz de girassol. Você terá que repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha, 1 iogurte desnatado pequeno e 1 frutas cítricas.
Meio da manhã: 50g. de ervilhas e 50g. de arroz integral.
Almoço: salada de ervilhas e arroz integral e 1 fruta à sua escolha. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
Meio da tarde: 50g. de ervilhas e 50g. de arroz integral.
Lanche: 1 infusão à sua escolha, 1 iogurte desnatado pequeno e 1 fruta cítrica.
Jantar: ervilhas mexidas e arroz integral feito com 2 claras de ovo e 1 porção de gelatina light. Você pode comer a quantidade de mexido que quiser.
Antes de ir para a cama: 1 infusão à sua escolha.