Perca 1 quilo em 3 dias

Esta é uma dieta pensada especialmente para quem precisa de perder alguns quilos mas no menor tempo possível. Se você fizer isso ao pé da letra, perderá 1 quilo em 3 dias. Para colocar este regime em prática, você deve ter um estado de saúde saudável.

Você deve praticar este regime apenas 3 dias seguidos, caso não obtenha os resultados esperados, terá que esperar 1 semana para colocar este plano em prática novamente. Você terá que beber o máximo de água possível, temperar suas infusões com adoçante e temperar seus preparativos com sal e suco de limão.

Dia 1
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha com leite desnatado e 2 bolos de arroz.
Meio da manhã: 1 banana.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 prato fundo de salada de tomate e cenoura e 1 maçã.
Meio da tarde: 1 pêra.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 iogurte desnatado.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 100g. peixe grelhado ou assado, 1 milho médio e 1 tangerina.

Dia 2
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 iogurte desnatado.
Meio da manhã: 1 infusão de sua escolha e 2 biscoitos light para barrar com geléia light.
Almoço: 1 prato fundo de sopa de legumes caseira, 1 ovo cozido e 1 toranja.
Meio da tarde: 1 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de cereais light.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 3 biscoitos de farelo com queijo branco light.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 100g. carnes magras assadas ou grelhadas, 1 porção de salada mista e 1 laranja.

Dia 3
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha cortada com leite desnatado e 1 toranja.
Meio da manhã: 1 tangerina.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 50g. de queijo para salut, 1 porção de salada de folhas verdes de escolha e 1 pêra.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 torrada de trigo integral para barrar com geléia light.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 150g. Filé de pescada grelhada, 1 porção de puré de abóbora e 1 pêra.