Os panquecas Podem ser um desjejum ou um lanche a dez, em muitas ocasiões os associamos a uma refeição pesada, cheia de calorias e que não nos convém seja uma receita com massa, Pode ser feito de quase tudo, só temos que deixar nossa imaginação correr solta.
Para esta ocasião, nós lhe dizemos um Receita muito simples que dá muito bons resultados.
Essas panquecas vão te encher de energiaSão perfeitos, pois cuidam e cuidam da sua saúde, mantendo assim uma boa alimentação.
Panquecas de aveia e banana
Esta receita é muito simples para preparar porque são necessários apenas 4 ingredientes, uma receita até para ser usada quando as bananas amadurecem mais do que deveriam.
Uma receita adequada para celíacos e perfeito para todas aquelas pessoas que querem perder peso.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 40 gramas de aveia moída
- 1 colher de sopa de canela (opcional)
- 2 ovos batidos
Preparação
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Você pode adicionar um pouco de leite vegetal se notarmos que a massa ficou um pouco grossa.
- Aquecemos uma frigideira Com um fio de azeite, retira-se o excesso com um bocadinho de papel de cozinha.
- Fazemos as panquecas em formato redondo.
- Podem ser acompanhados de mel, melaço, nozes, frutas, geléias, presunto, peru e tudo que você possa imaginar.
Essas panquecas eles são ótimos para compartilharSão feitos em muito pouco tempo e com ingredientes saudáveis e fáceis de encontrar no supermercado mais próximo.
Com esta receita saem cerca de cinco panquecas de aveia e banana, se você quisesse aumentar a quantidade bastava dobrar as quantidades, o processo seria o mesmo.
Surpreenda com um pequeno-almoço para a sua família ou faça uma homenagem com um delicioso lanche. As panquecas devem ser consumidas preferencialmente assim que forem feitasNo entanto, se sobrar algum, podemos mantê-lo na geladeira, pois contém ovo eÉ necessário que sejam refrigerados para que não estrague e não nos causem nenhum dano à saúde.