A obesidade abdominal causa muitas inseguranças quando se trata de imagem, mas o mais preocupante não é a parte estéticamas o que acontece por dentro.
A gordura da barriga é altamente prejudicial à saúde. Também chamada de gordura visceral - uma vez que se acumula ao redor das vísceras, como estômago e intestinos. pode afetar o bom funcionamento do corpo.
A gordura visceral fabrica várias toxinas, incluindo citocinas. Esses produtos químicos aumentam as chances de doenças cardíacas e tornam o corpo menos sensível à insulina, o que pode desencadear o desenvolvimento de diabetes.
As citocinas também causam inflamação, que pode levar a certos tipos de câncer. Nos últimos anos, pesquisas encontraram ligações entre obesidade abdominal e câncer de cólon, esôfago e pâncreas.
Você está em risco?
Nem todas as pessoas com excesso de peso estão em risco. Quanto maior a medida da barriga, maior o perigo que representa para a saúde. Especialistas alertam que as mulheres correm risco quando são iguais ou superiores a 90 cm, enquanto a figura para os homens é de 100 cm ou mais.
Que soluções existem?
Felizmente, quase sempre está nas mãos da pessoa reduzir o tamanho do seu estômago e, assim, diminuir as chances de todas essas doenças. Os seguintes hábitos são essenciais para resolver o problema:
- Reduza o consumo de açúcar e alimentos processados
- Coma mais vegetais
- Pratique mais esportes, combinando exercícios cardiovasculares com treinamento de força
- Durma de 7 a 9 horas todas as noites
- Encontre maneiras de reduzir o estresse