Já estamos na reta final de dezembro, o que significa que entramos plenamente no tempo das resoluções de Ano Novo. Como? Você ainda não tem um? O que você acha alcançar maior felicidade? Não há resolução melhor para o Ano Novo, pois a felicidade é uma das chaves para a longevidade, reduzindo os níveis de cortisol, um hormônio que está associado ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, hipertensão e doenças autoimunes.
Em 2016, tente fazer com que seu primeiro pensamento do dia seja algo feliz. Para fazer isso, você precisa ser menos duro consigo mesmo. Não pense muito nas coisas que você quer mudar, mas em tudo que você já tem. Um truque para começar o dia de forma positiva é ouvir música. Crie uma lista de reprodução que melhore seu humor e ilumine seu espírito. Outra técnica muito eficaz é guardar para a manhã algo que realmente gostamos de fazer. Assim nos custaremos muito menos sair da cama e receberemos uma injeção de energia boa para o resto do dia.
Elimine pensamentos negativos de uma vez. Não dê a eles poder sobre sua vida, sejam eles pensamentos ruins sobre você ou sobre os outros, porque eles representam um grande obstáculo para alcançar a felicidade. Se você tiver dificuldade em fazer isso, não hesite em usar a meditação.
Manter a criança interior viva libera grande parte da tensão que leva à infelicidade. Cada vez que você se sentir estressado devido às suas responsabilidades e compromissos, encontre um momento para se desconectar do mundo e se conectar com o seu lado mais infantil. Compre o último videogame do mercado, planeje um filme e uma sessão de pipoca ou faça qualquer outra coisa que o deixe livre para a tolice e a diversão.
Tenha um sono reparador todas as noites É imprescindível ser feliz, portanto, para atingir seu propósito de ser mais feliz no ano novo, você deve cuidar bem desse aspecto da sua vida, praticando técnicas de respiração na cama se necessário. A recompensa não é apenas estarmos mais descansados pela manhã, mas também nos sentirmos mais poderosos mental e emocionalmente.