Pára evita que sua pele se resigne, perdendo elasticidade e dorCuide da sua alimentação e procure as melhores vitaminas nos alimentos que recomendamos.
Vitaminas que o ajudarão a ter uma pele radiante
- Vitamina A: esta vitamina ajuda a recuperar o estado natural da pele após uma forte exposição ao sol. Ele controla que manchas não aparecem, evita o envelhecimento prematuro e ajuda a reparar as células. Você pode obtê-lo em vegetais verdes, como el couve, kiwi, morango ou pimentão amarelo.
- Vitamina B: tem um grande poder hidratante e reparador da pele. Previne a irritação da pele quando a pele foi queimada. Para obter esta vitamina em laticínios, iogurte, leite ou queijo.
- Vitamina C: é conhecida como a vitamina do sol ou do verão. Ajuda a reparar o corpo das altas temperaturas, evita que soframos de suor ou insolação. Favorece a produção de colágeno, protege a pele dos raios solares. Laranjas, pimenta vermelha ou o mesmo mamão.
- Vitamina D: previne o envelhecimento e mantém a pele forte. Uma pele lisa e sem rugas, temos que proteger a nossa pele sempre que tomamos sol, mesmo que saiamos de casa para fazer alguns recados. Você encontra vitamina D em atum, sardinha ou ovos.
- Vitamina E: é muito saudável e desempenha um bom papel juntamente com a vitamina C. Os seus efeitos antioxidantes ajudam a pele a proteger a exposição solar. Funciona como um anti-histamínico natural, reduz os efeitos da asma e alergias, por isso não hesite em consumir tofu, nozes ou carne de porco, ovelha ou salmão.