Com o passar dos anos, especialmente depois de 45 anos, o corpo tende a se curvar. Se nenhuma ação for realizada, os ombros caem e o pescoço desliza para a frente. Resumindo, a postura é cada vez menos natural, o que por sua vez aumenta o risco de lesões ósseas e musculares. Um dos métodos de prevenção mais eficazes é a ioga.
E é que essa disciplina física e mental originada na Índia se caracteriza por um fortalecimento geral do corpo, além de um aumento da flexibilidade, dois fatores fundamentais para mantendo a postura correta conforme você envelhece.
Praticar ioga regularmente evita que o corpo se curve, porque para manter a maioria das posturas, os músculos devem trabalhar para se tornarem mais fortes e flexíveis, o que ajuda a desenvolver força central.
Quando uma pessoa tem um núcleo forte, é mais provável que ela ande ereta e se sente ereta no computador do escritório, no carro a caminho de casa e no sofá em frente à televisão. Mantenha uma postura correta ao longo do dia É essencial para que ao longo dos anos não apareçam sinais de desleixo.
Yoga também ajuda a melhorar postura dos jovens cuja curvatura se deve a outras causas que não o envelhecimento, pois nos proporciona um grande conhecimento do nosso corpo. Se há algo relacionado à postura que pode ser ajustado para andar mais ereto, a ioga rapidamente nos indicará e nos dará as ferramentas para fazer esse ajuste de forma serena e duradoura.