Se você precisa de uma receita para comer aproximadamente 120 calorias, é disso que você precisa: Gratinado de brócolis com baixas calorias.
Uma porção desta receita contém apenas menos de 120 calorias.
Ingredientes
Brócolis, ½ k
Queijo parmesão ralado duas colheres de sopa
Azeite de oliva, uma colher de sopa
Sal a gosto
Preparação
Lave os brócolis e separe-os em galhos do mesmo tamanho. Ferva, com água e sal, por cerca de 10 minutos e retire do fogo e coe. Pegue uma assadeira e borrife com spray ou azeite.
Agora arrume os brócolis na travessa e cubra com queijo parmesão ralado finito de baixa caloria.
Gratinado em forno moderado e sirva quente.