Um bom descanso nos garante restaurar nossos sistemas para enfrentar no dia seguinte e assim trabalhar melhor, estudar melhor e em resumo sentir-se melhor, mas em muitas ocasiões isso não é tão fácil quando o estresse está presente, portanto, conhecendo os recursos naturais que nos permitem alcançar um descanso é muito importante para a nossa saúde e a gelatina pode ajudar-nos a alcançá-lo.
El insônia atualmente afeta quase 50 por cento da população mundial de acordo com o Universidade de Maryland e entre 20 ou 30 por cento das pessoas afetadas terão que lutar por mais de um ano, com o problema, mas a gelatina pode ter efeitos positivos para ajudar adormecer naturalmente ou seja, sem efeitos colaterais.
O sono é necessário para ajudar o corpo a se recuperar após os esforços do dia, mas nosso padrões de sono pode ter se desenvolvido por meio de um processo evolutivo de adaptação, já que originalmente estava relacionado à caça para sobrevivência, que era mais seguro realizar durante o dia e buscar descanso em local seguro à noite para ao mesmo tempo se proteger de predadores noturnos.
De acordo com o Universidade de Washington animais que são mais baixos no cadeia alimentarEles tendem a dormir muito menos, porque são ameaçados com a maior probabilidade de serem comidos.
Segundo estudo realizado em 1998 na Universidade do Sul da California (San Diego), um dieta pobre em triptofano contribui para promover a indução do sono em homens e a gelatina é usada como parte de uma dieta pobre em triptofano, razão pela qual está relacionada a reconciliação natural do sono.
Saiba mais.
Dicas saudáveis para superar a insônia
Fonte: Revista "Nutrição Médica"
Imagem: MF