Frutas da primavera

Para uma boa dieta diária temos que estar informados e cientes de quais produtos e alimentos estão na estação. No caso das frutas, muitas delas são sazonais, por este motivo, destacamos a frutas da primavera.

Os frutos da primavera são caracterizados por suas cores e por todas as magníficas propriedades que nos dão, abaixo nós dizemos a você o que eles são para que quando for primavera você os leve em consideração.

Frutas da primavera

Os frutos da primavera são muito desejados porque são frescos, deliciosos e dão lugar a um clima menos agressivo como o inverno.. As cores brilham, o bom tempo e podemos usar essas frutas nos nossos pratos.

Morangos e morangos

A primavera nos oferece muitos morangos e morangos. Eles são ricos em vitamina C, então aumentamos consideravelmente a Antioxidantes em nosso corpo. Em seu conteúdo de a vitamina C é muito semelhante à laranja.

Morangos surgem de fevereiro a junho, mas nos destacamos no final de Abril a maio é a melhor época para consumi-los. Estarão no momento mais fresco e óptimo para o consumo, onde se destacam as suas cores avermelhadas e doçura.

Morangos e morangos são baixos em calorias, fornecem ótimas vitaminas e minerais, como vitamina C, pró-vitamina A, fibra, cálcio ou potássio.

Essa fruta pode ser degustada de várias formas, natural, cortada em rodelas e acompanhada em um iogurte ou em um macedonia, adicione açúcar ou chantilly, coloque-os em smoothies ou sucos, geléias caseiras ou sorvetes. Já os salgados podem ser feitos molhos para carnes de caça

For 100 gramas morangos ou morangos, você só vai contribuir para o corpo Calorias 37, por isso é uma fruta altamente recomendada para todos aqueles que procuram emagrecer ou perder peso. Além disso, são um bom alimento para recuperar forças devido às suas vitaminas e por conterem cerca de 85% de água.

Consumir morangos regularmente nos ajudará a melhorar nossa saúde cardíaca, nos manterá longe de doenças como câncer ou aterosclerose. Previne a oxidação de lipídios e impede que os radicais livres atacam nossas células.

Damascos

Os damascos são uma fruta muito apreciada por muitos, por isso, aguardamos a sua época e colheita. Os damascos concentram-se principalmente no início da primavera, ou seja, de 21 de março até o final do verão. Estamos com sorte porque tem uma longa sazonalidade.

Os damascos são muito versáteis, certamente você os tem consumido fresco e natural e seco. Eles são conhecidos como damascos secos. Neste estado, o damasco é muito utilizado na culinária para acompanhar molhos, guisados ​​e assados ​​de carne.

Além disso, eles são muito importantes no mundo da pastelaria, por se tratar de uma fruta que resiste muito bem a altas temperaturas, por isso é perfeita para fazer bolos ou biscoitos.

Eles têm ótimas propriedades nutricionais Fornece-nos pró-vitamina A, potássio, fibras e carotenos. Ajuda a fortalecer nossos sistemas imunológico e metabólico, além de aumentar as capacidades de oxidação do organismo. Assim, evita o aparecimento de doenças degenerativas e metabólicas.

Eles contêm poucas calorias e uma grande quantidade de água. Ideal para consumir ao meio-dia ou como lanche.

Pêssego

O pêssego começa na primavera e seu consumo se estende até o verão. Eles são ricos em carotenos e potássio, vitaminas A, C, B1, B2 e B6. Consumir também nos beneficia em termos de antioxidantes porque mantém os radicais livres longe das células.

É benéfico cuidar de nossos Sistema imunológico, a nossa saúde cardiovascular, evita que tenhamos anemia e é recomendado a todos aqueles que procuram emagrecer porque não contém uma grande quantidade de calorias.

Cerejas

Por outro lado, encontramos o cerejas, uma fruta verdadeiramente sazonal que surge na primavera. Dificilmente os encontraremos fora de sua temporada. Neste caso, esses pequenos frutos eles são ricos em vitamina C, potássio e fibras.

Como as frutas anteriores também eles são ricos em antioxidantes, para que previnam doenças como câncer ou problemas na corrente sanguínea, evita que soframos ataques cardíacos.

Além disso, tem um efeito antiinflamatório e reduz o risco de gota.

Ameixas

Encontramos diferentes tipos de ameixas e todos eles aparecem na primavera. As ameixas são ricas em vitaminas, a que destacamos é a A vitamina E, uma vitamina diretamente relacionada à juventude, pois nos ajuda a retardar o envelhecimento precoce das células.

Além disso, eles têm um ótimo poder antioxidante, vitamina C e pró-vitamina A. Minerais como potássio, ferro e magnésio que nos ajudam a evitar a anemia.

São altamente recomendados em dietas de emagrecimento, ajudam a saciar o apetite por doces e nos ajudam a perder peso ao seu alto teor de fibra e propriedades de limpeza.

Nêsperas

Fruto muito sazonal que se encontra apenas na primavera, as nêsperas como as ameixas são muito ricas em fibras, pelo que também nos ajudam a manter uma boa saúde intestinal.

Eles têm carotenos, selênio, vitamina C e pró-vitamina A, o que a torna uma fruta muito completa para cuidar do nosso corpo.

Encontramos mais uma série de frutas nesta época do ano, embora não façamos comentários sobre elas, podemos vê-las e encontrá-las no nosso supermercado, então diremos quais podemos encontrar.

• Cherimoyas.
• Arquivos
• Lichia.
• Manga
• Abacaxi.
• Cantalupo.

Finalmente comente que após anos de evolução no sistema de cultivoPodemos encontrar praticamente todos os frutos, embora não estejamos na época deles, pois existem estufas que os cultivam durante todo o ano.

No entanto, apoiamos o cultivo sustentável e ecológico que apoia os pequenos agricultores que colhem com as técnicas mais limpas e naturais. Por esta razão, Recomendamos consumir frutas de cada estação, bem como hortaliças porque você estará apoiando o consumo natural de frutas na estação do ano correspondente.