Se você fingir perder pesoVocê pode tentar ioga, selecionando alguns dos melhores exercícios para tonificar o corpo e queimar a gordura acumulada. A razão pela qual essa atividade estática causa perda de peso é que muitos músculos estão sendo trabalhados, incluindo aqueles que são menos usados. Com ele iogaPortanto, mais energia e calorias são queimadas, consumidas durante as refeições, e serão queimadas mais rapidamente.
Um dos melhores posturas de ioga perder a barriga é a da árvore. É uma postura simples, na qual você só precisa ficar em uma perna só. Quando você tenta manter o equilibrar, os músculos do corpo se contraem para encontrar uma posição estável e imóvel.
Para esta postura, você tem que dobre a perna direita até o nível do joelho esquerdo. Os braços são levantados para o céu ou as mãos cruzadas e mantidas na altura do peito. Você tem que manter o equilíbrio e contrair o abdômen durante 10 respiraçõeslongo e profundo. Ao terminar, a perna é trocada e o exercício é repetido.
La postura do guerreiro Também é altamente indicado para ajudar a eliminar o excesso de gordura ao nível da barriga. É uma postura simples e adaptada para iniciantes. Consiste em dar um grande passo para a frente com uma perna, em flexione o joelho e incline ligeiramente o corpo para a frente. Os braços devem estar estendidos para o céu e as palmas das mãos devem estar uma contra a outra.
Para evitar lesões no pescoço ou nas pernas, cervical, é preferível olhar para cima, na direção das mãos. Esta postura deve ser mantida por dez longoss respiraçõese, em seguida, retorne à posição inicial. Em seguida, o exercício é repetido com a outra perna.
Para eliminar a gordura da barriga, a postura da cobra costuma ser uma das mais recomendadas. Está postura consiste em alongar os músculos da barriga. Quando se busca estabilidade, os músculos são trabalhados e o corpo queima calorias. Para esta posição, você deve se deitar com a barriga no chão e colocar as mãos no chão na altura do ombro. Eles mantêm as mãos espalmadas e depois levantam a cabeça e o peito tentando imitar a postura natural das cobras ao atacar.
Neste postura, é necessário certificar-se de que nenhuma força é aplicada às mãos. É a barriga que deve funcionar. É aconselhável permanecer imóvel durante 60 segundos, e então relaxe. Ele é retornado à posição e é retornado para manter esta posição durante 60 segundos.