Se sua força falhar no meio do dia ou você já acordar cansado, tente colocar isso em prática dicas simples para obter mais energia.
Lembre-se que saber preencher e conservar seus depósitos de energia pode representar uma grande mudança para melhor em sua vida, pois é uma das chaves para a felicidade.
Não se levante de manhã bem na hora. Programe o despertador para um horário que lhe permita oferecer ao seu corpo a oportunidade de se aclimatar aos poucos, de menos para mais. O rush matinal irá sugar sua energia pelo resto do dia, então levante-se cedo.
Tenha um café da manhã satisfatório e nutritivo. Combine carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis (como o azeite) e você ajudará a manter seus níveis de açúcar no sangue equilibrados ao longo do dia. Isso significa um fluxo constante de energia para enfrentar os deveres de sua vida profissional e pessoal com total garantia.
Saia para o ar toda vez que você tem alguns minutos livres no trabalho. Caminhar à luz do dia, deixando as paredes para trás, vai te ajudar a ver as coisas de outra perspectiva quando você se sentir preso e, acima de tudo, é uma das melhores formas de conseguir mais energia cada vez que surgem sinais de cansaço.
Diga nos vemos amanhã para o seu celular, tablet ou computador uma ou duas horas antes de ir para a cama. Desse modo, você adormecerá mais cedo e mais relaxado. Apesar de ser uma mudança aparentemente pequena, pode fazer uma grande diferença, pois o descanso é o principal pilar da energia e uma atitude positiva, principalmente no início da manhã.