Embora a prática de exercícios seja quase obrigatória, foi demonstrado que não é um requisito para fino nem cuidar da silhueta. Na verdade, você pode perder peso usando um tipo de vida sedentaria, por meio de dietas especialmente elaboradas para pessoas que passam por fases de muito trabalho e, portanto, não têm tempo para se exercitar.
Para manter a linha sem fazer exercícios, e até emagrecer, é necessário seguir uma série de padrões alimentares focado no controle da ingestão de calorias, já que o abuso de alimentos com alto teor calórico afetará imediatamente o peso de forma negativa.
Dietas para pessoas sedentárias Geralmente consistem em quatro refeições diárias: café da manhã, almoço, almoço e jantar. Um bom plano diário a esse respeito seria começar com um chá com leite e alguns biscoitos de farelo com queijo fresco no café da manhã.
O almoço ideal seria composto por uma fruta e um iogurte natural. A comida pode ser um caldo com pouco Calorias seguido de uma salada e um peito de frango grelhado. Já no jantar, seria a vez de um peixe grelhado e uma batata cozida. A sobremesa: uma gelatina diet.
Naturalmente, este dieta para pessoas com estilo de vida sedentário não é para sempre, mas deve ser visto apenas como uma solução temporária para a falta de tempo. Após os tempos difíceis, é aconselhável retomar a dieta anterior e fazer exercícios novamente de duas a três vezes por semana.