Esta é uma dieta que o ajudará a ganhar peso, é muito fácil de fazer e se fizer com rigor obterá bons resultados. Isso permitirá que você ganhe cerca de 3 quilos em 25 dias. É claro que, para colocá-lo em prática, é necessário ter um estado de saúde saudável.
Se você está decidido a fazer essa dieta para ganhar peso, deverá beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com açúcar ou mel, temperar abundantemente as refeições e, se possível, praticar pouca atividade física.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: infusão cortada com leite, suco de frutas e pão doce.
Meio da manhã: leite ou iogurte com cereais.
Almoço: macarrão com molho e queijo e sobremesa.
Meio da tarde: suco de frutas e torradas de presunto e queijo,
Lanche: infusão e bolo ou pudim.
Jantar: carne, frango ou peixe com legumes e sobremesa.
Antes de ir para a cama: corte de infusão com leite e biscoitos doces.
Olá decidi engordar de novo porque estava gorda e fiz lipoaspiração e perdi muito com isso de dietas e levando muito a sério que “se você não cuidar de você vai engordar duas vezes mais” nunca foi um fatooooo mas estava com umas borrachas De mais que resolvi tirar e isso mudou muito a minha aparência física, pois durante três meses de recuperação quase não comi e até fiquei anoréxica! Agora estou magrinha e quero ganhar peso o mais rápido possível procuro comer abundantemente mas não me dá resultado porque não agüento tanta comida .. Gostaria de saber o que fazer para voltar a ganhar peso uns 7 quilos ou mais. as pessoas julgam muito
thanks ..
jorge
Precisamos de alguns dados:
- Altura e peso atuais, e quanto você pesava antes
-a gordura extraída onde estava localizada
E o mais importante:
-Você quer ganhar gordura ou massa muscular?
Tive um stress muito forte e isso me deixou sem apetite, tenho dificuldade em recuperar os 3 quilos que preciso para ter uma aparência e sentir-me bem, que dieta devo fazer?
Amanhã vamos publicar uma série de dicas para ganhar peso de forma saudável.
Olá, sou um rapaz de 18 anos, peso 63 quilos e tenho 1.69 de altura. Sou magro e gostaria de ganhar peso ... para ganhar massa muscular quero os dois ... gostaria de saber o que tipo de dieta que posso fazer de acordo com a minha idade ou é a mesma que seguir ...
Olá Carlos, você deve fazer muito exercício, você deve caminhar e comer 6 vezes ao dia, poucas porções, mas muita proteína, você deve consumir muito ovo salgado, a clara só a clara
Bom dia, sou uma rapariga de 26 anos e tenho 1.65, tenho 50 quilos de peso, tenho dificuldade em engordar ... é quase impossível conseguir ... eu faço o meu três refeições e meus lanches mas ainda não obtive resultados ,,, gostaria q me ajudassem a ganhar um pouco de peso
Olá tenho 18 anos e pareço muito magra e gostaria de ganhar peso procuro comer o máximo que posso mas não observo nenhuma alteração consumo proteínas mas não consigo obter massa muscular e é por isso que faço exercício 🙁 meu O peso é 63 quilos e eu tenho 1.80m Agradeço a sua resposta obrigado
Olá, sou um adolescente de 17 anos. Eu meço aprox. 1.57 e peso 43 kg.
Eu me sinto muito magra. também que tenho uma constituição física pequena, e magro sou ainda menor. Quero ganhar uns 4 ou 5 quilos! por favor. me ajude
Eu como muito bem .. mas não tem caso!
beijo
Oi! Eu sou uma garota de 14 anos como e como todos os dias!
e eu tenho 160 e peso 39 kg sou muito magro
Eu nunca engordo
Que dieta eles poderiam me dar assim para que o verão pelo menos pesasse uns 44 quilos?
ISTO é muito bom o que li nesta página. !!!!!
o que eu gostaria de saber é como ganhar peso.
Tenho 19 anos, meço 1.60 e peso 43 quilos acho ...
Gosto do meu corpo, gosto mas gostaria de me ver um pouco melhor
Em outras palavras, um pouco mais de eixo de gordura e fibra.
devido à genética, todos eram magros na minha família e eu sempre fui
magro. sempre com uma certa idade mantenho um certo peso por um
bom tempo. Não ganho nem perco peso.
Por exemplo, desde que eu tinha 17 anos, mas menos 18 ANOS, que peso
42 kg e vou fazer 20 anos.
então eu gostaria de ganhar alguns quilos… ..
OBRIGADA !!!!!!!!!!!! X SUA AJUDA DE VERDADE !!!!!!!!!! JEJEJEJ
beijos -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. DA ARGENTINA-.-..
Olá, sou Cristina, tenho 20 anos e 1.66m de altura, peso 53 quilos, gostaria de ganhar pelo menos 3 quilos já que minha confusão tem sido rala, também apresento os princípios da anemia e Gostaria que você recomendasse uma dieta para ganhar peso e volume corporal.
até logo. Espero que você me ajude a resolver meu problema. OBRIGADO. BEIJOS E BOM DIA.
Olá, perdi 10 quilos em duas semanas, então parei de comer bem e agora, mas estou com 45 kg e estou com 1.60, preciso recuperar a massa muscular e engordar, mas não consigo, pode me dizer o que fazer.
Oi… eu sou a Ana… e devido aos problemas emocionais que tive… perdi os 10k e não consigo recuperá-los… levei muita coisa para recuperar o peso mas não consegui e graças a isso consegui não consigo me sentir bem…!
Olá, tenho 31 anos, peso 123 libras e tenho 1,55. Gostaria de saber que alimentos devo comer para aumentar a minha massa muscular, pois durante a gravidez e depois de dar à luz a minha massa muscular caiu muito, as pessoas que me conheciam antes ficam surpresas em me ver porque sou muito magra, pensei Eu comia mais ia me recuperar mas nada do que dá certo, estou tentando recuperar minha massa corporal há oito anos, o que posso fazer?
Olá, sou o Lucas, tenho 16 anos, tenho 1.70 e peso 55 quilos. Como ganho peso? Espero que me ajudem. Não sei o que fazer como o dia todo, mas não há nada a mudar. Saudações
Olá..!! Meu nome é Karina, tenho 18 anos, tenho cerca de 1,50 e peso aproximadamente 37 quilos e tenho em média ...: S NÃO Gosto de ser tão magra, como quando não tenho mais ... ou eu ' estou comendo de forma divertida e de repente Toi farta e eu paro de comer .. Eu quero ser mais gordinha então sou legal com meu namorado .. Eu não gosto de ser tão magra .. Como posso ganhar 4 quiloos em 1 mês .. ????
Olá..!! Meu nome é Karina, tenho 18 anos, tenho cerca de 1,50 e peso aproximadamente 37 quilos e tenho em média ...: S NÃO Gosto de ser tão magra, como quando não tenho mais ... ou eu ' estou comendo de forma divertida e de repente eu percebo que já estou cheia e paro de comer .. Eu quero ser mais gordinha, então sou muito legal com meu namorado .. 🙂 Eu não gosto de ser tão magra .. Como posso Eu ganho 4 quiloos em 1 mês .. ??
assistir ao peso 0 20 kl
e minha altura é cerca de 0
Eu gostaria de engo0rdar um pouco mais
po0r qk mis co0m draper0s
eles zombam de mim da escola
po0r qk this0y muito fino
Olá, cara, 20 anos, tenho 1,72, tenho peso 57-58 kg, quero ganhar no mínimo 3 kg, alguma sugestão? Não gosto de esportes nem nada parecido, mas se não tiver outra escolha, quero ganhar 3 kg mais ou menos em 2 meses,
Olá, tenho 14 anos, tenho 1,80 anos e peso 40. Gostaria de engordar mas não consigo, pode ajudar?
Olá, tenho 1.58 e peso 41 quilos, estou a sair de um problema e quero ganhar peso e massa muscular .. pois sou muito magra e não consigo arranjar forma de ganhar peso.
É por isso que quero alguns conselhos e / ou algum menu para seguir diariamente.
Olá… gostaria de ganhar alguns quilos, tenho 1.68 e peso 52 quilos e me sinto muito magra, gostaria de ganhar alguns quilos? podem me ajudar !
bom dia Dalianna.
Olá, tenho 23 anos e desde os 15, peso 45 kg e meço 1m55cm, gostaria de ganhar uns 4 quilos. Na minha família, somos todos meninos magros e fisicamente constituídos. Gosto de tudo e não tem caso !!! Espero sua resposta obrigado !!!!!
Quero ganhar 3 quilos tenho 14 anos sou magro e tenho 1 ′ 70 ou aí
Olá, sou Adriana de la Pampa, gostaria de uma reseta para poder engordar já que não consigo engordar, por favor, uma ajuda, obrigado
Olá, tenho 25 anos, tenho 153 cm e peso 39,9. Pode me dizer o que devo fazer para ganhar peso. Sou uma competição feminina. ontem eu fui para
Marme as medidas para o modelo da escola e dei vergonha. Por favor, responda.
Olá..Tenho 27 anos, tenho 1.55..peso 43 kg .. Já tentei de tudo para engordar mas tenho dificuldade em comer tudo o que me dão na dieta, meu peso normal sempre foi 47, 48
E eu gostaria que você me ajudasse! Obrigado e aguardo a resposta .. saudações!
Olá, vou tentar esta dieta que nunca fiz antes Fiquei mais gorda depois que tive meu filho há um ano perdi muito peso, meu peso é de 120 quilos e estou pesando cerca de 105 quilos, quero dizer, uns 50 quilos Eu quero voltar ao meu peso normal, minha altura é 1.60. Espero mais conselhos
Olá, conselho para engordar, tenho 1,84 metros de altura e peso 66 kg, imagina como sou ultra magra, os médicos me falaram que minha magreza é genética, assim como ganho uns dois quilos, abaixo, saudações!
Espero ganhar alguns kilitossssssss
alguém engordou? Espero ganhar peso porque a verdade é que não me sinto confortável com o meu corpo e menos com as pernas e os braços ...
Eu junto-me a ti. Eu tenho como uma criança de três anos a mesma faixa de peso entre 59 e 61 kg .. Eu mal ganho 1 kg e perco rápido .. Eu não preciso mais fazer, ... o pior é que eu não tenho tanto estômago comer tanto
Oi, eu realmente quero aumentar um pouco mais ou menos 4 quilos porque meu peso não é favorável tenho 19 anos e quase não peso 43 quilos e bem, alguns comentários não são muito legais, digamos e minha altura é 1.61 mtrs. mais ou menos
ahhh exatamente o que é uma infusão ???
Melhor não engordar, com aquela altura e peso, você deve ter um corpo esguio muito delicioso, como se para sugar sua vagina com suavidade, mas com intensidade, e depois tender seu pênis. Saudações
Olá, boa noite, quero engordar mas por causa do meu trabalho não consigo nem metade da manhã e fazer um lanche, o que posso fazer para engordar ????
Olá a todos: há um mês tive uma lipo e aplicaram a minha própria gordura nas nádegas com as dietas, caí uns dez quilos e não gosto da minha aparência que perdeu gordura, gostaria de ganho de peso de novo mas sem perder a operação ... existe uma dieta que consiga isso? Obrigado pela sua resposta estarei esperando por você ansiosamente.
O que é uma infusão?
buena dieta
Eu quero engordar e só para me ver melhor do que qualquer outra coisa
muitos comentários e nenhuma solução
Medo cerca de 1.60 antes de pesar 48kg parecia muito magra e comia muito bem para tentar ganhar um pouco de peso ... Eu engravidei e deixei de lado achei que mais tarde eu teria uns quilos a mais ... bem, tive meu filho há três meses e eu não sabia se é xk eu dou a ele o peito ou por que mas tenho dado em 45 kg e não sei o que fazer estou muito constrangido preciso engordar e se alguém pudesse me dar uma dieta para engordar eu agradeceria Não me importo com massa muscular senão com gordura com meu filho e me sinto bem comigo mesma ... será que amamentar não me faz ganhar nada?
Fiquei super magra, perdi 9 quilos e obviamente me senti meio constrangida, então resolvi ir ao nutricionista e em 3 meses já ganhei 6 quilos e super saudável, o principal era não me preocupar em ganhar peso, ficar tranquila e comendo nas horas que eu tinha que fazer (não bebi proteína nem batido) então talvez alguém vá usar o que eu faço, já estou com o peso ideal, mas quero 1.5k a mais para me sentir bem.
Meu café da manhã é um sanduíche de presunto, queijo ou ovo coloco tomate, alface e temperos e para tomar 1 copo com suco natural, meio da manhã uma xícara de frutas (4 tipos delas) com iogurte e granola, antes do almoço se eu for com fome como uma barra de cereal, almoço: arroz, que no meu país é muito normal, com algum tipo de carne, verduras e salada, sobremesa (a não perder) à tarde: alguma infusão com outro sanduíche ou algum doce, jantar : de novo arroz, com algum tipo de carne, salada e outra sobremesa e antes de dormir às 9h como cereal com leite.
Isso me ajudou muito e lembre-se de não ficar pensando no que escalar e nem escalar a balança a cada 3 dias. Lembre-se de fazer pouco exercício, mas mantenha o corpo em movimento como, por exemplo, caminhadas curtas para ter uma aparência saudável.
Olá, tenho 17 anos, sempre tive pouco peso e pareço muito magra, meu peso é de 43 quilos e meço cerca de 1.63 metros o dia todo procuro comer demais e não subo mais e o que me entristece a maioria são meus braços e minhas mãos são muito finas Eu gostaria de enviar que peço ao Papai Noel neste Natal xfa me ajude
Olá, tenho 20 anos, tenho 1,57 anos e peso 42 .. Preciso ganhar 3 quilos para poder gerar massa muscular na academia.
Como posso chegar a 3 quilos ???
Olá, sou o Gabriel, tenho 27 anos, tenho 1.64 anos e sempre pesei entre 45, 48 quilos, tenho hipotiroidismo, com medicação levotiroxina 75 mg. Estou há muito tempo tentando tempo com um endocrinologista. Quero ganhar peso para ter meu peso ideal. Trabalho no supermercado todos os dias. Faço caratê (artes marciais) terça e sexta-feira à 1h30 gostaria de saber qual suplemento ou se tem Qualquer hormônio para me ajudar a crescer Meu peso ideal seria entre 58 60 quilos para a minha idade e a atividade física que faço, custa muito para engordar, desespero.
Olá, sou Natalia mg, sei ganhar peso porque acho que fiquei viciada em comprimidos, vi plex e vejo resultado, peso 45 k, meço 1.58 e sei mais o que fazer para ganhar peso porque quando recuperar um pouco, perdi peso imediatamente. Agradeço sua ajuda ou conselho
Olá, sou Julia, tenho 30 anos e precisava engordar pelo menos 3 ou 4, ela andava 163 e meio antes de eu pesar 60 quilos e agora só 52, isso realmente me deprime muito porque meu as roupas são grandes demais para mim e nem gosto de trabalhar o dia todo e quase não tenho tempo para nada. Aguardo sua resposta e muito obrigado
Olá, sou penélope e peso. 41k e eu quero engordar e ganhar peso, como muito quando estou com fome e quando estou saciada eu paro de comer. e sempre. Eu me olho no espelho para ver se estou gorda ou não. Ainda estou magro e não quero. Alguém pode me dizer o que fazer
Eu sou muito magra tenho 32 anos e peso 42 gostaria de ganhar peso
Olá, como faço para aumentar para 5?
OLÁ MEU NOME É DAHANA. Tenho 28 ANOS E QUERO GANHAR PESO, PORQUE EU PESO 45 QUILOS E NÃO QUERO ME VER ASSIM
Olá, sou a Carolina, tenho 29 anos, tenho 1.60 e peso 41 quilos devido a uma situação de estresse, desmaiei ... pode me dizer como subir.
Olá, sou Natalia, tenho 28 anos, tenho 1.54 anos, estou com 43 quilos, sou guararia, vou até 50 quilos, mas para mim é impossível, sempre fui muito magro e não gosto disso.
Bom Dia. O meu nome é Teresa, tenho 23 anos, tenho 167 cm e peso 56 Kg. No mês de maio pesava 61 Kg e devido a um Zika que me deu um peso de 55 Kg e a minha pele e rosto mudaram muito . Eu sou de tamanho médio e gostaria de ter meu peso anterior
Olá, tenho 1.54 de altura e 45 kg, gostaria de ganhar peso rápido pois estive muito estressado e perdi peso, meu peso era de 52 kg.
Olá, chamo-me Miguel, tenho 1.75 cm de altura e peso 53 e quero pesar 67 quilos. O que devo comer para engordar rapidamente?
Olá, eu sou Johana, por causa de problemas de trabalho tem sido difícil para mim então perdi peso em dois meses perdi 5 quilos então me preocupou e agora é difícil para mim ganhá-los ... Eu como o que eu pode em vegetais, gordura, mas não é ruim se você não proteína de leite e mas eu não carrego nada
Tenho 28 anos tenho 1 54 gostaria de ganhar 5 quilos
Tenho 49 anos e era muito pomposo comia de tudo porque meu colesterol está baixo me sentia muito bem e de repente deixei cair minha roupa estava muito grande e não saio mais porque fico com vergonha só sofro de rosácea os médicos falam que eu ' estou bem, mas não me sinto assim, só quero três quilos, nada mais, por favor me ajude, quero comemorar meus cinquenta lindos