Se você é fã de doce de leite, essa dieta é perfeita para você. Realizá-lo estritamente permitirá que você perca entre 2 e 3 quilos em 15 dias. Você terá que modificar o menu detalhado abaixo para não ficar entediado. Se você sofre de diabetes, não poderá fazer esta dieta.
Ao colocar esse plano alimentar em prática, você deve realizar atividade física, terá que praticar 3 vezes por semana no mínimo e se possível ser aeróbico para que permita queimar calorias facilitando assim a perda desses quilos extras.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha, 1 fruta, 1 ovo, 1 biscoito de trigo integral para barrar com doce de leite.
Meio da manhã: 1 copo de leite desnatado e 1 colher de chá de doce de leite.
Almoço: 1 prato fundo de salpicón de atum aos vegetais naturais e crus de escolha e 1 biscoito de água para barrar com doce de leite.
Meio da tarde: 1 infusão de sua escolha e 1 colher de chá de doce de leite.
Lanche: 1 infusão à sua escolha, 1 iogurte desnatado e 1 biscoito de farelo para barrar com doce de leite.
Jantar: 150g. de carne magra, frango ou peixe, 1 prato fundo de vegetais cozidos à sua escolha e 1 biscoito para barrar com doce de leite.