Esta é uma dieta destinada àquelas pessoas que precisam perder os quilos extras que possuem e que gostam de iogurte e maçã. Você pode praticar esta dieta por apenas 5 dias, se você fizer isso de forma estrita irá permitir que você perca entre 2 e 2 ½ quilos.
Se você está decidido a colocar em prática esse regime alimentar, terá que ter um estado de saúde saudável, respeitar estritamente os alimentos e as quantidades acordadas na dieta, beber o máximo de água possível diariamente, adoçar suas infusões com adoçante e repetir o menu detalhado abaixo todos os dias que você faz a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha, 1 iogurte desnatado e 1 maçã.
Meio da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 maçã.
Almoço: 2 xícaras de caldo light e iogurte desnatado. Você pode comer a quantidade de iogurte que desejar.
Meio da tarde: 1 infusão de sua escolha e 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha, 1 iogurte desnatado e 1 maçã.
Jantar: 2 xícaras de caldo light e maçãs. Você pode comer a quantidade de maçãs que quiser.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha.
Consegui e perdi 6 quilos em um mês! Está completo!
hey maria e será que o iogurte light e a maçã podem ser ralados e colocar em um prato a maçã e esfregar o iogurte
esta é minha msm -andreab_enriquezs115@hotmail.com
Vou começar amanhã ... gostaria de ter o mesmo resultado !!!!!
Vou começar amanhã, espero ter 50% dos resultados… !!!!
Vou começar em março porque este mês tem muitos aniversários e sempre ganho peso
MESMA MANHÃ, COMEÇO A DIETA, ESPERO TER QUALQUER RESULTADO
SEIS QUILOS SÃO CAÍDOS EM UM MÊS? WOW EU ESPERO TIVER ÓTIMOS RESULTADOS PORQUE ESTOU SUPER TRAUMADA MEU META QUE EU QUERO É ALCANÇAR PESO 11OLB PESO 155LB E ME SINTO TÃO RUIM QUE ESPERO E SE CAMINHAR CAÇA POKITO VOU GANHAR MUITAS VITÓRIAS .… ..
Olá a todos, vou começar amanhã e vou querer muito fazer, tenho 138L. É QUE PRECISO BAIXAR A FOLHETO DE MAIS ………
Amanhã eu começo, espero descer muito pra fazer ele querer
o caldo light seria como uma sopa light?
o que é uma infusão ?? desculpe minha ignorância
Para qualquer
A infusão é uma bebida obtida a partir das folhas secas, partes de flores ou frutos de várias ervas aromáticas, que se deitam ou se colocam em água a ferver.
pode ser um chá ... saudações!
Olá, a informação é boa e vou aproveitar, valeu sal2
Vou começar amanhã para ver como vai, desafio vocês a ver quem emagrece mais
ei xikOz mas tenha cuidado xq zi azen x muitos meses suas defesas podem ser reduzidas zolo você pode azer um mês
Uau, isso é bom: O, eu tinha lido em outro lugar, mas vi um dos primeiros comentários e dizia que menos de 6k em 1 mês 😀 Eu tenho consumido iogurte no café da manhã por 3 dias e nos intervalos, pois estou no colégio durante os recessos , mas o pão é sempre inevitável 🙁, mas uma fatia não é ruim 😀! e muita água
hoje começo com toda a vontade que preciso para perder alguns quilos hehehe
Meu estômago estava inflamado e eu tive azia 🙁
Hai diz apenas 5 dias? Pode demorar um mês?
Maçã verde ou vermelha?