Esta é uma dieta diferente das outras que o ajudará a perder aqueles quilos extras, é baseada na ingestão de diversos alimentos frios. É ideal para você colocá-lo em prática nas horas de calor. Se o fizer de forma estrita, perderá 2 quilos em 15 dias.
Para poder colocar em prática essa dieta, você terá que ter um estado de saúde saudável, temperar suas infusões com adoçante, temperar minimamente as refeições e beber o máximo de água possível diariamente. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão e 3 bolos de arroz com queijo branco light.
Meio da manhã: 2 frutas.
Almoço: salada de vegetais crus à sua escolha e 1 sobremesa light. Você pode comer a quantidade de
salada que você quer.
Meio da tarde: 2 frutas.
Lanche: 1 infusão e 2 torradas de trigo integral com geleia leve.
Jantar: 1 porção de frango frio, 1 porção fria de bolo ou pudim feito com 1 ou 2 vegetais à sua escolha e em forma light e 1 infusão.
Antes de ir para a cama: 1 copo de leite desnatado frio.
Eu sou uma menina de onze anos e preciso perder peso, como faço?
Nessa idade você não tem que perder peso, deveria ir ao médico se era assim.