Esta dieta hipocalórica é especialmente desenvolvida para todas as pessoas que precisam fazer uma dieta para perder peso ou manutenção. Se seguir este regime estritamente, perderá 2 quilos em 10 dias. Claro que, para colocar este plano em prática, é necessário ter um estado de saúde saudável.
Se você está decidido a colocar essa dieta em prática, deve fazer algum tipo de atividade física, beber o máximo de água possível diariamente, adoçar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e vinagre balsâmico. Você terá que repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário
- Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 2 torradas leves com compota light.
- Meio da manhã: 1 infusão à sua escolha e 1 fruta à sua escolha.
- Almoço: sopa de legumes e 1 fruta à sua escolha. Você pode comer a quantidade que quiser de sopa.
- Meio da tarde: 1 infusão de sua escolha e 1 iogurte desnatado.
- Lanche: 1 infusão à sua escolha cortada com leite desnatado e 2 torradas de pão integral ou farelo para barrar com geléia light.
- Jantar: caldo light ou caseiro, 100g. carne, frango ou peixe, 1 porção de sua escolha de salada de folhas verdes, 1 ovo cozido e 1 porção de gelatina light.