Esta dieta hipocalórica foi especialmente concebida para todas as pessoas que precisam de perder apenas alguns quilos a mais ou manter o peso. É um plano muito simples de realizar, se o fizer de forma estrita permitirá perder cerca de 2 quilos em 9 dias.
Para poder colocar esta dieta em prática é necessário ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água diariamente, adoçar as infusões com adoçante e temperar as refeições com sal, ervas aromáticas e uma quantidade mínima de azeite ou girassol.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão e 4 biscoitos light para barrar com doce light
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais e 1 pêra.
Almoço: caldo light, 2 porções de torta de acelga ou espinafre e 1 xícara de salada de frutas. Você pode beber a quantidade de caldo que quiser.
Meio da tarde: 1 copo de leite desnatado e 150g. de melancia ou melão.
Lanche: 1 infusão e 100g. de queijo para uma saudação leve.
Jantar: 1 frango supremo, 1 porção de salada de tomate e cenoura e 1 infusão.
Gostaria que me desse exemplos de menus diários, mas para 30 dias diferentes ...