El corpo pode não estar em perfeitas condições todos os dias, o corpo pode ser afetado por um má alimentação, por ter defesas baixas ou alguma doença viral.
Neste caso, queremos falar sobre como cuidar do organismo Quando você tem diarreia, a melhor maneira é manter uma dieta adstringente que nos ajude a manter um estômago forte.
A diarreia pode aparecer sem que queiramos, nosso intestino para de funcionar corretamente devido a uma infecção ou alguma intolerância alimentar. É muito desconfortável ter diarréia ou estar com o intestino ruim, por esse motivo, vamos te contar a seguir como está a dieta adstringente que você deve seguir para melhorar e se livrar da diarreia.
Dieta adstringente
Uma dieta adstringente Pode ser de grande ajuda quando não temos intestino bom, quando temos diarreia, dores de estômago ou estômago delicado.
Em seguida, vamos te dizer o que são esses alimentos que temos que consumir para que nosso corpo se recupere o mais rápido possível.
A dieta adstringente tVisa curar o sistema digestivo quando alguém sofre de dores de estômago, tiver um intestino irritado ou diarreia grave. O plano alimentar deve ser alterado para que o corpo se recupere completamente, deve incluir uma série de alimentos que ajudem a eliminar a diarreia.
Por que sofremos de diarreia?
Antes de comentar quais alimentos devemos comer e quais devemos evitar, temos que saber como ou o que causa diarreia.
Todos nós sofremos isso indisposição, e pode durar de um dia a semanas, dependendo da gravidade do vírus ou de sua causa.
- Parasitas intestinais que alteram nossa digestão.
- Vírus.
- Diferente infecções por ter consumido alimentos em mau estado ou beber água imprópria.
- Bactérias como e-coli ou salmonela.
- Tendo a síndrome do intestino irritável.
- Passaram por um cirurgia no intestino delgado.
- Doenças como Doença de Crohn.
- Seja intolerante com lactose.
- Ter uma alergia a glúten.
- Têm alterações no tireoide.
A levar em consideração na dieta adstringente
Temos que levar em consideração uma série de aspectos quando fazemos uma dieta adstringente para que ela seja bem sucedida. Porque se não seguirmos uma série de etapas, podemos não nos recuperar no tempo que gostaríamos.
- Você não deve comer um monte de nas alimentos.
- O ideal é fazer cinco ou seis refeições por dia com pequenas quantidades.
- Você deve beber muitos líquidos para evitar desidratação
- Evite todos os alimentos ricos em fibras.
- Não consumir comida muito fria ou muito quente, pode alterar o intestino.
- A comida tem que ser variada.
- Não consumir leguminosas ou alimentos que geram gases.
Alimentos para realizar uma dieta adstringente
limonada caseira
Quando estamos em a primeira fase da diarreia, temos que nos hidratar muito e evitar os alimentos sólidos porque o corpo não os tolera. O ideal é preparar uma limonada caseira, com o suco de três limões misturado em um litro de água. Adicione uma pequena colher de açúcar, um pouco de sal e bicarbonato de sódio.
Esta bebida funcionará como um bebida isotônica, fornecerá os minerais e nutrientes de que o corpo necessita.
Infusões
Os chás de ervas podem acalmar o estômago e nos faz sentir bem. O ideal é consumir camomila ou infusão de hortelã. Essas bebidas aliviam a dor associada à irritação do estômago ou cólicas intestinais e também ajudam as fezes a se tornarem mais consistentes.
Probióticos
Os probióticos são muito saudáveis, pois são bactérias benéficas para o trato digestivo, eles fortalecem nosso estômago e podem combater outras bactérias mais tóxicas. Eles também ajudam a repor a flora, portanto, você pode consumir kefir de leite, kefir de água ou iogurtes enriquecidos com probióticos ou produtos lácteos.
Pão branco com marmelo
Você pode comer pão com marmelo no meio da manhã ou à tarde para um lanche. O ideal é obter um pão do tipo biscote e prepará-lo farinha de trigo brancanunca inteiro.
Você pode fazer o seu próprio marmelo ou compre diretamente na área refrigerada do supermercado.
Carne de frango como primeira opção
Coma aves magras, como frango. Uma carne rica em proteínas que nos ajudará a acalmar o estômago e evitar que a diarreia dure muitos dias.
Thomas peito de frango grelhado ou cozido com um pouco de limão. Isso aumentará as propriedades adstringentes dos dois alimentos.
Arroz branco
Talvez o alimento mais recomendado quando temos diarreia, o arroz branco é um carboidrato que devemos incluir quando começamos a tolerar alimentos sólidos. Pode fazer água de arroz em casa, adicionando um pouco de canela em pau para dar sabor.
Batatas cozidas
As batatas podem nos ajudar a manter uma dieta adstringente, só temos que saber como cozinhar batatas para que não nos afetem ou irritem nossos intestinos. O ideal é fazer um purê batata para que o estômago não se incomode e possa ter comida de qualidade.
Comer peixe branco
Evite peixes gordurosos, que embora sejam muito benéficos, as gorduras podem irritar o estômago e fazer com que a diarreia persista. O ideal é consumir bacalhau ou pescada, dois peixes brancos que podemos encontrar facilmente. Também pode acompanhar estes peixes com batatas cozidas ou puré de cenoura.
Alimentos a evitar
Assim que você souber quais são os melhores alimentos para realizar uma dieta adstringente, informaremos quais você deve evitar para que o estômago não enfraqueça e você pode ter uma melhor qualidade de vida.
- Chocolate ao leite.
- Vegetais ricos em fibras.
- Cebola, alho ou pimentão cru.
- Comidas fritas.
- Carne vermelha.
- Manteiga
- Gorduras
- Laticínios com alto teor de gordura.
- Bebidas alcoólicas.
Sofrer diarréia É muito desconfortável, nos deixa fracos e pode eventualmente causar danos ao estômagoPortanto, se sofre de diarreia há mais de uma semana, é aconselhável ir ao seu médico de família para que ele o aconselhe sobre uma dieta ou um tratamento correto para curar esta alteração do estômago.
Enquanto isso, tenha isso em mente dieta adstringente na próxima vez que tiver diarreia ou dor de estômago.