La diarréia É uma alteração da função intestinal que causa aumento no número de fezes. Para ser considerado portador desse transtorno, ele deve ter evacuado pelo menos quatro vezes nas últimas 24 horas ou três em 8 horas.
Os movimentos intestinais soltos e frequentes são geralmente acompanhados por outros sintomas como náuseas, vômitos, cólicas ou dores abdominais, febre e até mesmo dor na defecação. É uma condição incómoda e, sobretudo, não isenta de riscos para a saúde de quem a sofre, por isso é imprescindível tomar medidas que ajudem a recuperar o organismo a partir do momento em que temos consciência de que sofremos de diarreia.
O principal é reidratar, já que a diarreia provoca a perda de muita água. Para isso, aumentaremos a ingestão de líquidos e, se o quadro durar mais de 24 horas, utilizaremos sachês de reidratação oral (vendidos em qualquer farmácia) ou preparo caseiro para o mesmo fim feito com 1 litro de água, 6 colheres de chá de açúcar e 1 colher de chá de sal.
Para que a diarreia não piore, também é necessário retirar temporariamente o laticínios da alimentação, como iogurtes, leite, queijos ... além de frutos do mar, alimentos que contenham ovos, doces e salsichas. Em vez disso, comeremos arroz cozido, frutas (desde que descascadas), biscoitos e pão torrado, aos quais podemos adicionar peru cozido ou pasta de marmelo.
Quanto à prevenção, uma série de medidas são recomendadas às pessoas que já visitam nas férias países estrangeiros. O que se chama de diarreia do viajante pode ser evitado se sempre lavarmos as mãos com sabão, descartarmos qualquer restaurante que não pareça suficientemente limpo, sempre bebermos água engarrafada e não ingerirmos sorvete ou laticínios não pasteurizados.