La pele É o maior órgão do corpo, portanto é normal que acumule toxinas e células mortas que afetam sua aparência. Uma das melhores maneiras de desintoxicar a pele está a transpirar, pois o líquido expelido pela transpiração elimina boa parte das toxinas.
Se isso não for suficiente, o suor ajuda a dilatar o poros também removendo a sujeira acumulada. Existem várias maneiras de transpirar e algumas das mais eficazes são as seguintes.
Faço exercer em média ou alta intensidade como corrida, zumba, step, ciclismo, caminhada em alta velocidade, o que ajuda não só a transpirar, mas a manter a forma e melhorar a aparência física.
El quente ioga É uma das práticas preferidas de muitas mulheres expandir os limites do corpo e promover a transpiração máxima. É uma aula de ioga ministrada em sala a uma temperatura aproximada de 40º C, estimulando a transpiração ao máximo.
Vá para um sauna Também é uma boa alternativa, embora não seja tão benéfica quanto o exercício físico. Embora a sauna tenha muitas vantagens para o corpo, não é aconselhável ficar mais de 15 minutos e no máximo três vezes por semana para não prejudicar a saúde física.
Pára desintoxicar a pele e se manter saudável, é fundamental cuidar da alimentação. Certos ingredientes podem afetar a aparência da pele e não torná-la tão saudável quanto você gostaria. Portanto, é preferível reduzir o consumo de açúcar, chocolate, junk food e frituras. O ideal é adotar uma alimentação balanceada onde haja alimentos frescos, frutas e vegetais.
Mas além de cuidar do alimentaçãoÉ importante incluir alimentos ricos em antioxidantes, pois ajudam a prevenir o acúmulo de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e seu aspecto pouco saudável. Portanto, recomenda-se comer frutas como kiwi, morango, laranja ou limão, ou outras opções nutricionais como tomate e abacate.
Embora não seja um meio de desintoxicar a pele, o esfoliação semanalmente ajuda a melhorar consideravelmente a aparência da pele. Com esse hábito, as células mortas que se acumulam na derme são eliminadas e um aspecto muito mais liso e brilhante é oferecido à pele.