La valeriana É uma planta medicinal que se encontra em diferentes formas em lojas de produtos naturais. Geralmente é consumido em infusão, neste caso deverá ser preparado com água muito quente que não ferva. Adicione a valeriana e deixe descansar na água por 5 minutos, depois beba. Recomenda-se consumir de duas a três xícaras por dia nos dias de maior tensão.
Outra maneira comum de tomar valeriana é em cápsulas. Apesar de cada marca ter a sua dosagem, é sempre bom ler as indicações do produto neste tipo de apresentação de valeriana. A administração é geralmente de 2 cápsulas por dia. O consumo máximo permitidos podem variar de um produto para outro, por isso é muito importante consultar o folheto.
En cápsulas, esta planta medicinal leva 30 minutos para fazer efeito. Valerian drops é outra apresentação do produto. A dose diária recomendada é de 20 a 40 gotas, no máximo, três vezes ao dia, nunca excedendo esta dose.
Antes de beber valeriana, é importante mencionar algumas ressalvas. Esta planta medicinal não deve ser usada por mulheres grávidas ou lactantes. Pacientes que tomam sedativos também não devem ingeri-lo. Pessoas que estão prestes a se submeter a uma cirurgia também não devem continuar a tomar valeriana por pelo menos duas semanas antes da intervenção. Pessoas que consomem álcool eles também não devem ingerir valeriana.