Se seu nariz fica entupido com frequência, não hesite em colocar em prática os conselhos que lhe damos a seguir, é uma sensação muito incômoda e pode nos fazer dormir mal à noite. Existem várias causas e várias soluções simples que pode fazer em casa com tratamentos naturais e seguros.
Anote o que vamos lhe contar e pare de sentir aquela irritante sensação de obstrução nasal.
Remédios para desobstruir as narinas
- Fazer uma massagem entre as sobrancelhas, na têmpora, pode ser muito benéfico. Isso o ajudará a limpar o nariz em menos tempo do que você pensa. Massageie levemente a área por um minuto, você poderá prevenir o ressecamento e a inflamação das fossetas, bem como a pressão na área da testa.
- Massagem com retalho nasal: exerça pressão sobre a narina entupida, este procedimento o aliviará e poderá respirar normalmente. Use movimentos circulares por um ou dois minutos.
- Umidade no meio ambienteA umidade pode causar a reativação da mucosa em vez de ressecar o interior das narinas. Se você não mora em uma área próxima ao mar, o ideal é que você prepare a área de forma adequada, o a umidade deve estar em torno de 40 e 60%.
- Aquece o nariz: com a ajuda de um guardanapo quente que pode aquecer no micro-ondas ou com água quente e colocando-o depois de temperado para não queimar no nariz, conseguirá respirar melhor graças ao calor. O muco ficará líquido e você poderá se livrar dele. Sopre sua cabeça e por dentro com uma solução salina.
- Realize o exercício: a atividade física também desobstrui o nariz, o calor, o movimento e a respiração são essenciais para recuperar o fôlego.
- Não desperdice o vapor do chuveiro: lA umidade produzida em um banho quente é perfeita para reduzir a inflamação. Se você não quiser abrir o chuveiro, pode vaporizar com a ajuda de uma panela. Respire a fumaça da panela enquanto cobre sua cabeça com uma toalha. Você pode adicionar ervas como tomilho, lavanda, alecrim ou eucalipto para se beneficiar de suas propriedades.