Os estrogênio são hormônios que permitem às mulheres engravidar. O hormônio é produzido pelos ovários e controla a reprodução. Sem estrogênios, a reprodução seria impossível. O papel dos estrogênios é o seguinte, para prevenir o desenvolvimento de doenças vascular cérebro, ajuda o corpo a metabolizar gorduras e colesterol, permite que as mulheres tenham uma menstruação mais regular.
Portanto, é um hormônio essencial para a vida, mas, como todos os hormônios presentes no corpo, quando sua taxa é muito alta, coloca em risco a saúde. Uma taxa de estrogênio muito alto no corpo pode levar a um ganho de peso considerável, porque o corpo não é capaz de metabolizá-lo. Existe o risco de doenças da tireóide e osteoporose. O risco de desenvolver um câncer aumenta.
Se a intenção é diminuir a taxa de estrogênioÉ importante saber que a alimentação é um fator muito importante para atingir esse objetivo. A integração das fibras na dieta permite reduzir a taxa de estrogênios no organismo, pois esse hormônio passa pelo fígado e depois pelo intestinos. Desta forma, à medida que as fibras melhoram o trânsito intestinal, o hormonas eles são eliminados mais rapidamente.
Além disso, cereais integralComo a aveia, eles bloqueiam os estrogênios prejudiciais. Esses cereais são perfeitos para o estômago me sinto saciado por mais tempo. Desta forma, você não sente necessidade de se alimentar e, portanto, não engorda.
Você também pode diminuir a taxa de estrogênio integrando brócolis na dieta. Trata-se de um comida diurético que evita a formação de toxinas.
Esta função de proteção também torna possível controlar diretamente a produção de estrogênio, porque contém vitamina B1 e vitamina E que aumentam a taxa de Testosterona e eles produzem antioxidantes.
Os frutas vermelho Eles também são adaptados para diminuir a taxa de estrogênios porque são ricos em beta-caroteno, uma substância que ajuda o corpo a fabricar vitamina A. Os componentes carotenóides dessas frutas ajudam a reduzir o crescimento da células mamária que podem sofrer de um tumor e que são receptores de estrogênio. Portanto, a integração de alimentos ricos em beta-caroteno na dieta diária reduz o risco de sofrer um câncer de mama