Muitas pessoas ficam frustradas em sua luta constante para perder peso, às vezes apenas para caber em seus jeans favoritos ou vestido de festa para um evento especial.
A dieta que vamos transmitir funciona muito bem, para essas ocasiões particulares, já que milhões de pessoas perderam peso nos últimos anos com um plano alimentar semelhante.
Muitas celebridades de Hollywood estão familiarizadas com o plano e o seguem religiosamente sempre que precisam de uma perda rápida de 5 quilos ou menos.
Aqueles que querem perder 5 quilos rapidamente devem limitar sua ingestão diária de calorias a 600 calorias, para começar o dia com este café da manhã:
* ½ xícara de fatias de laranja (use uma laranja de tamanho médio)
* 6 0z. leite desnatado
* chá ou café sem açúcar.
Almoço:
O almoço é basicamente o mesmo todos os dias.
* 1 xícara de caldo instantâneo (frango ou carne)
* 1 ovo mexido (use frigideira antiaderente regada com um pouco de azeite, azeite melhor)
* 1 laranja ou 2 tangerinas
* chá ou café sem açúcar
jantar:
* 6 onças. Suco de tomate
* 2 ovos mexidos (use uma frigideira antiaderente e regue levemente com óleo)
* 1 xícara de salada de alface e pepino com molho de vinagre
* 1 laranja ou 2 tangerina
* chá ou café sem açúcar
Quem segue este plano de emagrecimento também é orientado a respeitar apenas o prazo de 5 dias e a tomar suplementos vitamínicos múltiplos todos os dias, devido à necessidade diária de vitaminas, essenciais para a saúde.
O exercício é sempre recomendado, sendo o melhor tipo de exercício; "Caminhe" pelo menos 20 minutos por dia, se possível.