O uso de cremes e tratamentos pode ser um excelente complemento, mas é importante deixar claro que a obtenção de uma pele mais lisa e luminosa começa com a dieta.
Ser compassivo com o sistema digestivo tem efeitos benéficos na pele, permitindo-nos reduzir a quantidade de produtos necessários para a pele, alguns dos quais podem danificá-la com seus ingredientes tóxicos.
A pele é o primeiro local onde os desequilíbrios intestinais são notadosJá que os nutrientes vão primeiro para os órgãos mais importantes. Seguindo essas dicas simples, você evitará mais facilmente rugas, manchas e pele seca.
Coma uma dieta rica em antioxidantes é fundamental. Inclua vegetais de folhas verdes e frutas vermelhas em sua dieta para ajudar seu corpo a combater os radicais livres, responsáveis por danos às células.
Priorize o consumo de alimentos não processados. Aquelas em que há um alto nível de intervenção humana são inflamatórias. E lembre-se de que a inflamação é o inimigo número um da pele. Por isso, aposte em alimentos frescos, ricos em antioxidantes, que também ajudam a estimular a nossa barreira natural de fotoproteção.
Fique hidratado deve ser uma das obsessões de todas as pessoas, principalmente de quem quer conseguir uma pele mais lisa e luminosa. O papel principal do H2O na manutenção da pele está fora de dúvida.
Alimentos fermentados são ricos em nutrientes biodisponíveis. Isso significa que são mais fáceis de absorver, e a pele está entre os órgãos que mais aproveitam, já que esses nutrientes alimentam a pele por dentro. Considere incluir chucrute, kefir, kimchi ou missô em sua dieta para iluminar seu rosto e realçar sua beleza.