Se você quiser evitar a cárie durante o inverno, é essencial que você se mantenha ativo (tanto física quanto mentalmente) e coma uma dieta balanceada, onde a prioridade é dada a certos alimentos benéficos para o humor.
Comer os seguintes alimentos não só o manterá mais motivado, mas também isso vai fortalecer seu sistema imunológico e ajudá-lo a manter a linha e até mesmo para perder peso:
Beterraba
Rica em ferro, a beterraba é uma excelente fonte de energiaEspecialmente quando as baixas temperaturas ameaçam colocar seu humor em risco. Além disso, este alimento vermelho e crocante fornece muita fibra, potássio (ideal para músculos) e vitaminas B e C.
Pera
Incluir essa fruta em sua dieta (como sobremesa ou lanche são ótimas ideias) vai te ajudar a combater a cárie, já que essa é justamente a função de um de seus nutrientes: Vitamina B12. Também é rico em fibras (por isso é bom para perder peso) e vitamina E.
Couve-flor
Os ácidos graxos ômega 3 que ele fornece são muito benéficos para o humor Das pessoas. Outras razões para consumir esta planta crucífera não só durante o inverno, mas ao longo do ano - principalmente se quiser perder peso - é que tem poucas calorias e é rica em fibras.
Toranja
Um copo de suco de toranja espremido na hora durante o café da manhã é melhor bebida quando as temperaturas despencam. Um estimulante metabólico e queima de gordura, a toranja contém vitamina C, que auxilia o sistema imunológico contra gripes, resfriados e outras doenças, bem como potássio, licopeno e colina, que são ótimos para a saúde do coração.